Sup brokoli cheddar adalah ooey, lengket dan oh-begitu-menghibur, terutama di musim dingin; tapi bagaimana dengan kalori sup keju brokoli? Apakah sekaya rasanya? Apakah ada banyak karbohidrat dalam sup brokoli cheddar juga? Meskipun sup tidak mengandung kalori, sup ini juga siap digunakan di departemen sodium.
Meskipun makan sup brokoli cheddar sesekali adalah makanan yang enak, Anda tidak harus menjadikannya kebiasaan sehari-hari, terutama jika Anda tidak mendapatkan versi rendah sodium. Semangkuk sup hanya akan membuat Anda mengembalikan 263 kalori, tetapi itu akan memberi Anda rekomendasi natrium yang ideal untuk sepanjang hari.
Tip
Semangkuk sup keju brokoli, yang biasanya 1 1/2 gelas atau 12 ons, menyediakan sekitar 263 kalori. Jika Anda mendapatkan porsi yang lebih besar atau Anda memilih untuk makan sup dalam mangkuk roti, kalori meningkat secara signifikan. Mangkuk roti itu sendiri menambahkan 670 kalori tambahan untuk makanan.
Kalori Sup Kaldu Brokoli
Meskipun satu porsi sup biasanya 1 cangkir, ketika Anda memesan "mangkuk" versus satu cangkir, Anda biasanya mendapatkan 1 1/2 cangkir, atau 12 ons sup. Meskipun semua sup brokoli cheddar dibuat sedikit berbeda, porsi ukuran ini mengandung sekitar 263 kalori, menurut Database Nutrien Nasional USDA untuk Referensi Standar.
Nutrisi Sup Keju Brokoli
Tapi nutrisi sup keju brokoli bukan hanya tentang kalori. Semangkuk sup juga mengandung:
- 16 gram total lemak
- 4, 8 gram lemak jenuh
- 124 miligram kalsium
- 626 miligram kalium
- 2.496 IU vitamin A
Ada banyak karbohidrat dalam sup brokoli cheddar juga. Jika Anda memilih secangkir sup, Anda akan mendapatkan 18, 6 gram karbohidrat. Jika Anda memilih mangkuk, karbohidrat itu melompat hingga 23, 3 gram. Tambahkan mangkuk roti ke dalam campuran dan Anda akan mendapatkan tambahan 130 gram karbohidrat, dengan total 153, 3 gram.
Beberapa karbohidrat tersebut berasal dari serat (sekitar 5, 4 gram per mangkuk), sedangkan 6, 41 gram dalam bentuk gula.
Hal yang benar-benar menonjol adalah kandungan natrium sup. Semangkuk sup brokoli cheddar mengemas 2.000 miligram sodium, yang melebihi batas ideal Asosiasi Jantung Amerika yaitu 1.500 miligram per hari - hanya untuk sekali makan! Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit menunjukkan bahwa terlalu banyak natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
