Setiap rencana diet yang menjanjikan hasil yang cepat dan mudah hampir tidak mungkin ditolak, dan rencana Medifast tidak berbeda. Dengan menampilkan makanan siap saji dan camilan, diantarkan langsung ke rumah Anda, rencananya berjanji untuk membuat penurunan berat badan menjadi mudah dan lezat. Namun, seperti halnya sebagian besar rencana membuat janji-janji seperti itu, kenyataannya mungkin berbeda. Adapun efek samping yang serius, jika diikuti dengan pengawasan dokter, Medifast tampaknya cukup aman namun berpotensi efektif.
Dasar-dasar
Medifast adalah program makanan pengganti makanan yang menyediakan makanan ringan dan makanan pra-dibuat - seperti oatmeal, cabai dan sup - dan shake pengganti makanan pada tingkat kalori yang ditetapkan. Tiga versi dari rencana tersebut termasuk rencana untuk wanita, rencana untuk pria dan rencana untuk penderita diabetes. Paket Medifast "5 dan 1" menampilkan lima kali makan, shake, atau camilan pengganti sehari dan satu kali makan "nyata". Panduan olahraga juga disediakan, meskipun tidak ada rencana latihan khusus dengan program ini.
Nutrisi
Rencana Medifast menyediakan 800 hingga 1.000 kalori sehari, yang menjadikannya "sangat rendah kalori", yang seharusnya hanya dilakukan dengan pengawasan dokter. Karenanya, Medifast merekomendasikan agar para pelaku diet dalam rencana melakukannya di bawah perawatan dokter, lapor EveryDiet.com, meskipun ini tidak diharuskan untuk berpartisipasi dalam rencana tersebut. Makanan yang sangat rendah kalori bisa kekurangan nutrisi penting, jadi Medifast menyediakan beragam makanan.
Hasil
Asalkan pelaku diet dapat tetap pada rencana, membeli makanan, dan makan segala yang disediakan, mereka harus dapat menurunkan berat badan. Medifast berupaya menyeimbangkan makanannya secara nutrisi, dengan protein, karbohidrat, dan nutrisi lainnya, untuk memastikan nutrisi yang cukup diterima, dan memperingatkan bahwa tidak mengonsumsi semua makanan sebenarnya dapat menghambat penurunan berat badan, ketika tubuh mulai mencari nutrisi dan hang tertentu ke kelebihan berat badan.
Efek samping
Seperti halnya diet yang sangat rendah kalori, kembali ke makan "normal" setelah mengikuti rencana Medifast bisa menimbulkan masalah. Untuk membantu dengan kemungkinan efek samping ini, Medifast menyediakan rencana dan panduan makanan fase pemeliharaan. Selain itu, karena hanya makanan Medifast yang dapat dimakan, varietas dapat menderita, yang terbukti sangat menantang bagi sebagian pelaku diet, dan kurangnya serat dalam makanan dapat menyebabkan gangguan pencernaan bagi beberapa individu. Keluhan umum lainnya adalah biaya, yang berjalan sekitar $ 275 per bulan.
