Salah satu saran medis yang umum adalah mendengarkan tubuh Anda. Ini bisa benar untuk mengidam makanan Anda. Meskipun kadang-kadang Anda menginginkan garam karena Anda terbiasa makan mineral dalam jumlah tinggi, dalam kasus lain Anda mungkin menginginkan garam karena Anda memiliki kekurangan kalium. Karena tubuh Anda membutuhkan kalium untuk menjaga fungsi jantung, saraf, dan otot, memahami kapan mengidam garam Anda dapat mengindikasikan kurangnya kalium dapat membantu memastikan bahwa Anda memberi makan tubuh Anda apa yang dibutuhkannya.
Elektrolit Paling Umum
Natrium dan kalium adalah dua elektrolit utama dalam tubuh Anda, yang berarti mereka dapat menghantarkan energi listrik dalam tubuh Anda. Kalium adalah elektrolit yang paling umum di dalam sel Anda dan natrium adalah elektrolit yang paling umum di luar sel Anda. Anda kehilangan elektrolit ini ketika Anda berkeringat dan kehilangan cairan karena diare atau muntah. Jika Anda menggunakan obat-obatan seperti diuretik, Anda juga dapat kehilangan cairan, dan dengan mereka kalium dan garam.
Hormon
Aldosteron adalah salah satu hormon utama yang bertanggung jawab untuk mengatur jumlah natrium dan kalium dalam tubuh Anda. Kelenjar adrenalin Anda, yang terletak di atas ginjal Anda, bertanggung jawab untuk melepaskan hormon ini ke dalam aliran darah Anda. Salah satu pemicu utama aldosteron adalah stres. Stres kronis dapat melepaskan jumlah aldosteron yang berlebih, yang dapat menghasilkan kadar kalium dan natrium yang rendah yang memicu keinginan garam.
Gejala
Selain mengidam natrium, tanda-tanda penipisan kalium dapat termasuk yang berhubungan dengan kelelahan panas, seperti perasaan kelelahan yang ekstrem, kelemahan, sakit kepala dan kram perut. Jika Anda sangat kekurangan kalium atau natrium, Anda mungkin mengalami gejala yang lebih serius, seperti mual, pusing, muntah dan pingsan. Penipisan kalium yang menghasilkan tingkat gejala ini memerlukan perhatian medis segera.
