Angkat besi yang menderita kesemutan pasca-latihan dan mati rasa di bahu mungkin mengalami kondisi sementara yang disebabkan oleh terlalu banyak tekanan pada saraf. Memodifikasi eksekusi latihan spesifik Anda dapat menghilangkan sensasi ini, seperti halnya pemanasan dan peregangan dengan benar sebelum sesi latihan Anda. Namun, jika kesemutan dan mati rasa terus berlanjut, penyebab lain yang mendasari bisa berperan dan Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Cedera Plexus Brakialis
Pleksus brakialis adalah jaringan saraf yang mengirimkan sinyal sumsum tulang belakang ke tangan, lengan, dan bahu. Ketika terluka, saraf ini menghasilkan gejala seperti kesemutan, mati rasa, kelemahan lengan dan berkurangnya kontrol otot. Robekan atau peregangan abnormal pada pleksus brakialis biasanya disebabkan oleh gerakan bahu / kepala yang tiba-tiba dan kontradiktif. Jenis cedera pleksus brakialis yang paling umum terjadi pada atlet disebut neuropraxia, atau cedera peregangan, menurut Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke - bentuk kerusakan BP ringan yang menghambat konduksi sinyal tetapi tidak mempengaruhi saraf yang mendasarinya. Perawatan terdiri dari mengistirahatkan bahu dan lengan selama dua hingga tiga minggu.
Saraf terjepit
Saraf terkompresi akibat mengangkat beban secara tidak benar atau mengangkat beban yang terlalu berat dapat menyebabkan kesemutan dan mati rasa di bahu. Rotator cuff tendinitis menghasilkan pelampiasan bahu yang dapat menjepit saraf bahu juga. Alat pres militer adalah penyebab umum dari saraf terjepit, seperti juga penurunan dan latihan bahu yang keras lainnya yang mampu membuat saraf tertekan. Berkedut otot dan kesulitan dalam mengangkat lengan adalah gejala lain dari saraf bahu terjepit. Jika gejala tidak hilang setelah menghindari olahraga selama beberapa minggu, kunjungi dokter untuk menyingkirkan kemungkinan kondisi medis lainnya.
Bahu terkilir
Dislokasi bahu terjadi ketika tulang lengan atas terlepas dari soket bilah bahu karena gerakan yang kuat dan tiba-tiba, seperti menarik sesuatu yang sangat berat atau dipukul dengan keras ke bahu. Selain mati rasa atau kesemutan, rasa sakit, bengkak, dan kekakuan sendi yang ekstrem dapat terjadi ketika bahu terlepas atau terpisah. Kejang otot dapat meningkatkan rasa sakit karena gangguan saraf. Anda harus segera ke dokter jika Anda curiga kebas bahu dan kesemutan adalah akibat dari bahu yang terkilir.
Perawatan untuk Saraf Jepit
Perawatan umumnya terdiri dari istirahat dan imobilisasi sampai mati rasa dan kesemutan hilang dan kekuatan penuh kembali ke bahu dan lengan. Arm brace atau sling mungkin diperlukan jika cedera saraf di lokasi tertentu. Seorang dokter akan merekomendasikan program perawatan atau latihan rehabilitasi jika perlu untuk memfasilitasi penyembuhan. Untuk rasa sakit, analgesik atau suntikan kortison dapat membantu mengurangi peradangan sampai saraf memperbaiki dirinya sendiri.
