Penurunan berat badan setelah mematahkan rahang Anda adalah hal biasa. Operasi untuk memperbaiki fraktur ini membutuhkan pemasangan rahang, dan untuk kira-kira tiga hingga enam minggu setelah operasi, Anda akan memiliki pergerakan mulut dan rahang yang terbatas untuk memungkinkan penyembuhan. Dengan kemampuan mengunyah yang berkurang, makan bisa jadi sulit, dan makanan Anda akan terdiri dari cairan atau makanan yang dihaluskan. Untuk menambah berat badan, Anda harus makan makanan kecil, sering, padat gizi.
Tentukan Kebutuhan Kalori Anda
Menentukan kebutuhan nutrisi Anda diperlukan untuk mengetahui sasaran kalori dan protein untuk penambahan berat badan. Persyaratan kalori didasarkan pada aktivitas fisik, jenis kelamin, dan usia. Rata-rata, wanita dewasa yang cukup aktif harus mengonsumsi sekitar 2.000 kalori per hari, sementara pria dewasa yang cukup aktif harus menargetkan 2.400 hingga 2.600 kalori setiap hari. Untuk pria dan wanita dewasa di atas usia 31, Intake Referensi Diet adalah 0, 66 gram protein per kilogram berat badan setiap hari. Untuk menentukan kebutuhan protein, bagi berat badan Anda dalam pound dengan 2, 2 kilogram. Jumlah ini kemudian harus dikalikan dengan 0, 66 untuk menemukan sasaran protein harian Anda. Pantau asupan Anda. Makan lebih dari perkiraan kebutuhan kalori dan protein Anda akan mendorong penambahan berat badan.
Minum Banyak Cairan
Asupan cairan setelah operasi sangat penting untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menambah berat badan. Cobalah minum setidaknya enam hingga delapan cangkir cairan per hari. Walaupun sebagian dari cairan ini bisa berupa air, Anda juga harus mengonsumsi cairan berkalori tinggi seperti suplemen nutrisi, jus, smoothie yogurt, susu dan milkshake. Sereal yang dimasak seperti oatmeal dan krim gandum juga bisa dimasukkan selama mereka bisa melewati sedotan. Bubuk protein dapat ditambahkan ke minuman untuk menambah protein.
Haluskan Makanan untuk Nutrisi Tambahan
Makanan yang dihaluskan juga dapat dikonsumsi oleh seseorang dengan rahang berkabel asalkan makanan tersebut dicampur dengan konsistensi yang dapat dihirup melalui sedotan. Daging sapi lunak, lembab, ayam atau ikan bisa dihaluskan dengan saus atau kaldu. Sup berbasis susu atau keju dengan sayuran lunak dapat dicampur. Mie atau nasi yang dimasak dengan baik bisa dicampur dengan saus atau saus. Buah-buahan matang seperti pisang, buah persik dan mangga dapat dihaluskan dan kemudian dimakan sendiri atau dalam smoothie. Kukus wortel, kentang, dan kembang kol dan gabungkan dengan saus keju atau mentega cair untuk menambah kalori. Hindari makanan dengan kulit, kulit, tulang atau kacang.
Pertimbangan Diet lainnya
Menyiapkan makanan lebih awal dan makan setiap dua atau tiga jam akan membantu Anda dengan tujuan menambah berat badan. Jika Anda tidak bisa makan cukup dengan rencana ini, kurangi waktu di antara waktu makan. Juga, berhati-hatilah saat menyeruput makanan hangat. Memeriksa suhu makanan sebelum Anda makan dapat mencegah Anda mengalami ketidaknyamanan oral lebih lanjut. Multivitamin penting untuk membantu penyembuhan. Periksa label suplemen gizi Anda, dan jika vitamin dan mineral tidak ditambahkan, tanyakan kepada dokter Anda tentang perlunya menambahkan multivitamin cair. Akhirnya, kesehatan mulut harus dipertimbangkan selama proses penyembuhan. Membilas dengan air asin setelah setiap makan akan membersihkan sisa makanan dari gigi dan gusi Anda.
