Sebagian besar treadmill memberi Anda umpan balik tentang latihan Anda, termasuk perkiraan kalori yang terbakar, kecepatan, waktu yang berlalu dan jarak yang ditempuh. Konsumen sering curiga dengan keakuratan informasi ini. Data pembakaran kalori dan lemak mungkin tidak akurat, karena treadmill tidak memiliki informasi yang cukup tentang pengguna. Namun, informasi jarak adalah salah satu potongan data yang lebih akurat pada treadmill.
Mengukur Jarak
Treadmill mengukur jarak untuk memberi Anda satu metode untuk melacak dan meningkatkan kebugaran Anda. Jika Anda ingin meningkatkan tingkat kebugaran, Anda harus terus menantang tubuh Anda. Ada beberapa cara untuk melakukan ini. Anda dapat berlari untuk jangka waktu yang lebih lama, berlari lebih cepat, atau berlari lebih jauh. Data jarak pada treadmill memberi tahu Anda jika Anda berlari lebih jauh.
Signifikansi Jarak
Fitur jarak sangat penting untuk mengukur efektivitas pelatihan Anda, apakah Anda seorang pemula atau pelari serius. Dengan menggunakan jarak, Anda dapat menghitung kecepatan Anda. Bagilah jarak Anda dengan waktu Anda untuk menghitung menit Anda per mil. Pelari menggunakan nomor ini untuk mengukur peningkatan keseluruhan mereka. Mereka berusaha untuk mengurangi jumlah waktu yang dibutuhkan untuk berlari satu mil.
Bagaimana Ini Menentukan Jarak
Pembacaan jarak pada sebagian besar treadmill akurat. Jarak diukur dengan putaran sabuk. Sabuk adalah panjang tertentu dan treadmill mencatat berapa kali ia menutupi panjang ini. Baik Anda menjalankan dengan treadmill yang disetel nol atau miring, jarak yang ditempuh tetap sama. Namun, intensitas latihan Anda meningkat saat lereng menjadi lebih curam, karena Anda berlari "menanjak."
Opsi Pengukuran
Banyak treadmill dapat diprogram untuk beroperasi dalam satuan metrik atau AS. Pengukuran metrik untuk jarak adalah kilometer dan pengukuran AS untuk jarak adalah mil. Pastikan treadmill diatur untuk mengukur jarak di unit pilihan Anda.
Kalori Terbakar dan Jarak
Meskipun pembacaan jarak pada treadmill akurat, ini tidak berarti semua data akurat. Seorang manajer hubungan masyarakat dari perusahaan peralatan kebugaran Precor, Jim Zahniser, berkomentar di sebuah artikel di Washington Post bahwa pembacaan kecepatan dan jarak adalah "langsung dan cukup akurat." Namun, penghitung kalori diatur untuk menghitung tingkat metabolisme dari rata-rata berolahraga, bukan Anda secara spesifik. Oleh karena itu, informasi kalori adalah perkiraan, dan tidak dapat dipercaya seperti informasi jarak.
