Diiklankan sebagai pemberian dorongan cepat, minuman energi sangat populer di kalangan orang dewasa muda, remaja, dan bahkan anak-anak yang lebih muda, yang sering meminumnya seperti soda. Ini dapat menyebabkan efek samping seperti sering buang air kecil, yang mungkin juga memiliki penyebab mendasar lainnya.
Penyebab
Penyebab paling jelas dari frekuensi buang air kecil adalah dengan meminum banyak cairan. Semakin banyak cairan yang Anda ambil, semakin banyak urin yang Anda hasilkan. Minum banyak minuman energi, atau cairan apa pun dalam hal ini, dapat menyebabkan peningkatan buang air kecil. Penyebab umum lain dari frekuensi berkemih adalah infeksi saluran kemih, yang harus disingkirkan jika gejala Anda tetap ada bahkan setelah Anda berhenti minum minuman tersebut.
Gula
Banyak minuman energi mengandung fruktosa dan gula tingkat tinggi. Satu kaleng 16 ons, misalnya, bisa mengandung hingga 62 gram gula, atau hampir 16 sendok teh. Pada orang dengan diabetes, ini dengan cepat dapat meningkatkan glukosa darah ke tingkat abnormal. Karena sering buang air kecil dan haus yang berlebihan adalah gejala khas dari gula darah tinggi, tindakan yang tepat harus diambil. Ini bisa termasuk memeriksa gula darah jika Anda penderita diabetes, atau mendiskusikan gejala dengan dokter.
Kafein
Frekuensi kemih juga dapat dikaitkan dengan kandungan kafein dari minuman berenergi. Kafein bisa berupa diuretik ringan yang dapat menyebabkan peningkatan buang air kecil, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Meskipun banyak minuman berenergi mengklaim memiliki lebih sedikit kafein daripada secangkir kopi, mereka mungkin mengandung bahan tambahan yang dapat meningkatkan kadar kafein bahkan lebih tinggi.
Kafein Tersembunyi
Bahan tambahan mungkin termasuk guarana, kakao, kacang kola atau pasangan yerba. Masing-masing zat mengandung kafein yang terjadi secara alami yang tidak akan terdaftar di antara bahan-bahan tetapi berkontribusi pada peningkatan kadar. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Februari 2011 "Pediatrics" menyatakan bahwa setiap gram guarana dapat mengandung 40 hingga 80 miligram kafein. Meskipun Badan Pengawas Obat dan Makanan AS mengatur jumlah kafein maksimum dalam soda tidak lebih dari 71 gram per 12 ons, itu tidak memberlakukan pembatasan pada minuman energi karena produsen dapat mengkategorikan mereka sebagai suplemen makanan alami. Studi ini juga menunjukkan bahwa banyak bahan dalam minuman energi belum diteliti dan tidak diatur, dan tingkat konsumsi yang aman belum diidentifikasi, terutama untuk anak-anak.
Efek
Selain menjadi gangguan, sering buang air kecil mungkin menyebabkan komplikasi yang lebih serius seperti dehidrasi. Ini tidak mungkin, bagaimanapun, karena minum minuman menyediakan cairan tambahan. Sebuah tinjauan tahun 2007 yang diterbitkan oleh The American College of Sports Medicine tidak menemukan bukti yang mendukung teori bahwa kafein memiliki sifat diuretik. Studi ini menemukan bahwa bertentangan dengan kepercayaan populer, minuman berkafein tidak menyebabkan dehidrasi dan berkontribusi terhadap hidrasi dengan cara yang mirip dengan air murni.
