Penurunan berat badan adalah efek samping umum dari kemoterapi, dan menambah berat badan bisa lebih menantang daripada yang Anda kira. Setelah perawatan kemoterapi, orang kadang-kadang mengalami mulut kering, sariawan, kesulitan menelan dan memiliki perubahan dalam rasa dan bau, menurut American Cancer Society. Efek samping ini bisa membuat sulit makan. Bicarakan dengan dokter Anda tentang cara mengelola efek samping ini sehingga makan dan mendapatkan kembali kekuatan Anda lebih mudah.
Langkah 1
Makanlah makanan favorit Anda. Makan makanan favorit Anda, seperti makanan yang menenangkan, dapat membantu merangsang nafsu makan Anda, kata National Cancer Institute. Jika makanannya tidak enak, coba tambahkan bumbu, garam dan merica. Makan makanan favorit Anda sampai Anda merasa bisa mencoba makanan lain.
Langkah 2
Bicarakan dengan dokter Anda tentang minum obat anti mual. Ada berbagai jenis obat anti mual yang dapat membantu meredakan mual dan akan membantu Anda dapat makan tanpa merasa sakit. Ketika Anda tidak merasa sakit, Anda akan cenderung makan cukup untuk menambah berat badan.
Langkah 3
Makanlah lima hingga tujuh porsi buah dan sayuran sehari, menurut American Cancer Society. Hijau tua, sayuran berdaun, buah jeruk dan sayuran kuning mengandung folat, zat besi, kalsium dan vitamin A, C dan K yang sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan menjaga Anda tetap sehat.
Langkah 4
Makanlah lima kali dalam porsi kecil. Pada awalnya, mungkin sulit untuk berpikir tentang sarapan, makan siang, dan makan malam. Mulailah dengan makan makanan kecil atau camilan sepanjang hari. Dengan makanan kecil ini, penting untuk memasukkan sumber protein dan karbohidrat. Camilan buah dan sayuran yang menarik bagi Anda. Ketika nafsu makan Anda meningkat dan tubuh Anda menyesuaikan diri dengan makanan, Anda bisa beralih makan tiga kali sehari dengan dua makanan ringan. Penting untuk berbicara dengan ahli gizi yang mengkhususkan diri pada pasien kanker untuk memastikan bahwa Anda menerima jumlah nutrisi yang tepat.
Langkah 5
Olahraga. Jika dokter memberi Anda persetujuan untuk berolahraga, mulailah dengan berjalan-jalan sebelum Anda berencana untuk makan. Latihan berdampak rendah seperti berjalan atau berenang dapat membantu meningkatkan nafsu makan Anda. Jika Anda kehilangan massa otot selama kemoterapi, mulailah program latihan kekuatan untuk mendapatkan kembali otot. Sekali lagi, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga.
