Meskipun Special K adalah sereal rendah kalori, ia tidak kaya protein, nutrisi yang menurut Dr. John Berardi dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan lemak. Menambahkan susu ke Special K meningkatkan protein tetapi juga meningkatkan kalori.
Ada berbagai macam sereal K Khusus yang tersedia, termasuk Chocolatey Delight dengan sekitar 300 kalori per cangkir; Oats & Honey dengan 125 kalori per cangkir; dan Multi-Grain dengan 110 kalori per cangkir. Untuk keperluan artikel ini, kita akan membahas Special K asli dengan 120 kalori per cangkir.
K Spesial Dengan Susu Utuh
Menurut database makanan LIVESTRONG, MyPlate, satu cangkir Sereal K mengandung 120 kalori, dengan 24 gram karbohidrat, empat gram gula dan enam gram protein. Menambahkan satu cangkir susu murni ke dalam satu porsi Special K akan menghasilkan total 269 kalori, dengan 7, 93 gram lemak, 36 gram karbohidrat, sekitar 14 gram protein dan 16 gram gula.
K Spesial Dengan Susu Dua Persen
K Spesial Dengan Susu Skim
Pilihan kalori terendah adalah menyiapkan K Khusus dengan susu tanpa lemak, tanpa lemak. Satu cangkir Special K dikombinasikan dengan satu cangkir susu skim akan menghasilkan 203 kalori, dengan 0, 2 gram lemak, 36 gram karbohidrat, 15 gram protein dan 16 gram gula.
Lebih Lanjut Tentang MyPlate
Aplikasi pelacak kalori LIVESTRONG MyPlate gratis untuk iPhone dan Android telah membantu jutaan orang menurunkan berat badan dengan cara yang sehat - dengan mendapatkan dukungan dari komunitas aktif saat mereka melacak makan dan berolahraga. Secara konsisten aplikasi berperingkat teratas, MyPlate menawarkan teknologi terbaru dalam alat yang mudah digunakan yang mencakup jutaan makanan dan resep, latihan dalam aplikasi 5 menit dan komunitas dukungan yang kuat.
