Nama: Ed M.
LIVESTRONG.COM Nama Pengguna: edmoore12 (anggota sejak 2008)
Usia: 51 tahun Tinggi: 6 '
Sebelum berat: 203 pound Pinggang: 34/36
Setelah berat badan: 168 pound Pinggang: 31/32
LIVESTRONG.COM: Seperti apa kehidupan Anda sebelum bergabung dengan LIVESTRONG.COM?
Saya mendaftar dan mulai menggunakan LIVESTRONG.COM's MyPlate Calorie Tracker pada akhir 2008. Saya benar-benar tidak terlalu gemuk pada saat itu - saya kira-kira 172 pound - Saya hanya ingin kehilangan beberapa pound.
Pada akhir 2011 segalanya telah berubah. Berat saya mencapai 203 pound. Saya makan hampir segalanya dan apa saja; banyak makanan cepat saji dan sampah olahan dan soda telah menjadi norma. Saya tidak suka penampilan saya dan saya sudah terbiasa merokok lagi setelah bebas rokok selama lima tahun. Kembali ketika saya merokok pada tahun 2008, saya dapat dua bungkus sehari pada beberapa hari sehingga ketika saya mulai merokok lagi, saya merasa telah mengkhianati diri saya sendiri. Saya merasa jijik dengan diri saya sendiri. Tidak lama setelah itu, saya didiagnosis menderita tekanan darah tinggi dan saya tahu sudah waktunya untuk perubahan.
LIVESTRONG.COM: Apa inspirasi Anda untuk melakukan perubahan?
Dengan berat maksimum 203 pound, saya ketakutan karena saya menyadari bahwa saya lebih dari 200 pound. Pada saat itulah saya berkata, "Cukup sudah." Saya memutuskan bahwa saya akan berhenti merokok dan menurunkan berat badan sekaligus. Itu cukup agresif, tetapi saya kehilangan berat badan sebelum menggunakan MyPlate pada 2008, dan ini bukan pertama kalinya saya berhenti merokok, jadi saya tahu apa yang diharapkan.
Saya juga tidak ingin mati muda. Masalah jantung menimpa keluarga saya dan ibu saya mengalami serangan jantung dan operasi bypass. Dia merokok sampai serangan jantungnya. Saya tidak ingin khawatir tentang nasib yang sama.
LIVESTRONG.COM: Bagaimana LIVESTRONG.COM membantu Anda menurunkan berat badan?
MyPlate adalah alat pilihan saya bersama dengan aplikasi pelacakan air MyWater LIVESTRONG.COM. Saya juga menggunakan aplikasi seluler MyPlate untuk iPhone untuk melacak latihan saya, yang terdiri dari berjalan 40 menit, 5 hari seminggu dan menggunakan treadmill di gym saya secara agresif selama 40 menit setiap hari Sabtu dan Minggu. Saya terobsesi untuk memastikan saya melacak semua yang masuk ke mulut saya. Bagi saya itu adalah kunci untuk tetap di jalur. Melihat berat badan saya turun setiap minggu menginspirasi saya untuk terus maju.
LIVESTRONG.COM: Seperti apa sistem pendukung Anda?
MyPlate dan teman-teman saya.
LIVESTRONG.COM: Apa tantangan terbesar yang Anda hadapi?
Awalnya, berhenti merokok lebih menantang daripada melacak kalori saya dan makan lebih baik. Saya sangat marah dengan teman-teman terdekat saya selama beberapa minggu tetapi mereka bertahan dengan saya dan menyemangati saya, dan itu sangat membantu.
LIVESTRONG.COM: Apa rahasia kesuksesan terbesar yang ingin Anda bagikan dengan orang lain?
Lacak, Lacak, Lacak! Ini komitmen jangka panjang. Ini situasi gambaran besar. Banyak langkah kecil dan suka dan duka kecil pada akhirnya berubah menjadi kesuksesan secara keseluruhan. Meminum banyak air dan mencatatnya sangat membantu saya baik dalam menurunkan berat badan maupun berhenti merokok.
Rahasia lain adalah mengonsumsi makanan segar, olahan minimal. Dalam hal protein daging, saya membeli sebagian besar organik. Saya cukup beruntung tinggal di gedung yang sama yaitu rumah Lindy & Grundy, satu-satunya toko daging yang menjual daging organik dan penggembalaan murni di Los Angeles sehingga sangat membantu!
LIVESTRONG.COM: Seperti apa hidup Anda sekarang?
Saya terus menggunakan MyPlate setiap hari, karena saya belum mencapai target berat badan saya. Saya ingin kehilangan 10 pound lagi dan jika saya terus melacak, saya yakin saya akan sampai di sana. Saya lebih percaya diri dan secara keseluruhan saya merasa lebih baik. Saya akan memeriksakan diri ke dokter dalam beberapa minggu ke depan untuk melihat apakah saya dapat berhenti minum obat untuk tekanan darah tinggi. Jaga agar jari Anda bersilang!
Anda dapat mengikuti Ed di Instagram.
