Anda mungkin pernah mendengar berbagai metode untuk mencegah rasa lapar saat Anda berusaha menurunkan berat badan. Salah satu teknik yang bisa Anda coba adalah Jell-O dengan air. Jell-O akan mengisi Anda sebagai cara untuk mencegah Anda makan berlebihan.
Langkah 1
Beli Jell-O yang bebas gula. Anda tidak perlu membeli versi nama merek; semua jenis campuran gelatin kering akan bekerja selama itu bebas gula. Beberapa rasa yang biasanya tersedia adalah stroberi, ceri, lemon, jeruk, dan anggur.
Langkah 2
Tuangkan paket lengkap ke gelas atau gelas delapan ons. Tambahkan ¾ gelas air matang ke dalam gelas.
Langkah 3
Aduk Jell-O dan air sampai semua kristal bubuk benar-benar larut. Anda mungkin ingin menghirup aroma gelatin pada saat ini.
Langkah 4
Tambahkan dua hingga tiga es batu ke cangkir. Ini akan cukup mendinginkan Anda untuk minum. Kemudian konsumsilah seluruh ramuan agar efeknya.
Langkah 5
Sesuaikan diet Anda. Campuran gelatin dalam air dimaksudkan untuk memberi Anda perasaan penuh dan idealnya harus dikonsumsi tiga kali sehari sebelum makan. Setelah minum, Anda harus bisa makan porsi makanan yang lebih masuk akal. Sebagian besar makanan Anda harus terdiri dari biji-bijian utuh, sayuran dan protein tanpa lemak, seperti kalkun, ayam, dan kacang-kacangan. Untuk camilan, konsumsilah potongan buah.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Gula Bebas Gula-O
Air panas
