Batuk perokok adalah batuk kronis yang disebabkan oleh merokok. Menurut Asosiasi Paru-paru Kanada, satu-satunya cara untuk benar-benar menyembuhkan batuk perokok adalah dengan berhenti merokok. Anda mungkin mengalami gejala seperti peretasan, sensasi menyakitkan ketika Anda batuk, atau batuk darah atau lendir. Yang lebih mengkhawatirkan lagi adalah fakta bahwa batuk perokok mungkin merupakan tanda penyakit serius seperti emfisema, suatu bentuk penyakit paru obstruktif kronis, atau COPD.
Langkah 1
Buat rencana untuk berhenti merokok. Jika Anda tidak berhenti, batuk Anda hanya akan memburuk dan Anda akan meningkatkan peluang terkena penyakit serius seperti kanker, penyakit jantung atau penyakit pernapasan. Pilih tanggal berhenti dan patuhi. Dapatkan dukungan dari teman dan anggota keluarga untuk membantu Anda berhenti. Bicaralah dengan dokter Anda untuk membahas terapi penggantian nikotin untuk membantu Anda mengatasi gejala penarikan.
Langkah 2
Gunakan terapi inhalasi dengan minyak esensial kayu putih untuk meredakan batuk dan mengendurkan lendir di paru-paru. Tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam panci berisi air mendidih. Angkat dari api. Gantungkan handuk di atas kepala Anda dan hirup uapnya selama 15 hingga 20 menit. Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, kayu putih adalah ekspektoran yang dapat meredakan batuk dan sakit tenggorokan.
Langkah 3
Ambil suplemen ekstrak akar licorice. Menurut pusat Medis Universitas Maryland, ekstrak akar licorice adalah ekspektoran yang dibuat dari akar tanaman licorice yang menenangkan batuk Anda dan membantu saluran pernapasan Anda pecah dan menyingkirkan dahak. Anda dapat menemukan suplemen ekstrak akar licorice di sebagian besar toko obat dan makanan kesehatan.
Langkah 4
Minum banyak air. Usahakan untuk minum sekitar 68 ons. air setiap hari, atau sekitar 8, 8-ons. cangkir. Dehidrasi dapat menyebabkan batuk terus-menerus menjadi lebih buruk. Air membantu mengencerkan lendir dan melonggarkan dahak. Minum air putih juga bisa membersihkan racun berbahaya dari tubuh Anda. Anda dapat minum teh herbal atau kaldu ayam jika Anda tidak ingin minum air putih.
Langkah 5
Beli pelembab udara atau alat penguap untuk kamar tidur Anda atau area tempat Anda menghabiskan banyak waktu. Udara yang sangat kering, terutama di bulan-bulan musim dingin, dapat memperburuk batuk Anda. Menjaga udara tetap lembab dan lembab akan mencegah iritasi dan menenangkan paru-paru Anda.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Minyak atsiri kayu putih
Pot
Handuk
Suplemen ekstrak akar licorice
Humidifier atau vaporizer
Peringatan
Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil atau menggunakan suplemen herbal apa pun.
