Gagasan bahwa Anda harus memilih makanan berdasarkan golongan darah Anda masih kontroversial. Teori Diet Golongan Darah dipopulerkan oleh dokter naturopati Peter D'Adamo setelah studinya tentang genetika, sejarah medis dan antropologi. Namun, orang lain dalam komunitas medis mengutip kurangnya penelitian independen untuk mendukung klaimnya tentang hubungan antara kesehatan dan kompatibilitas makanan dengan masing-masing dari empat golongan darah utama.
Teori Golongan Darah
D'Adamo berpendapat bahwa antigen yang menentukan golongan darah mana yang kita miliki juga memengaruhi cara tubuh kita mencerna protein makanan yang disebut lektin. Dia mengatakan makan makanan yang tepat dapat membuat Anda merasa lebih baik, sementara makan makanan yang salah dapat berkontribusi pada penambahan berat badan dan sejumlah masalah kesehatan. Makanan yang menurutnya terbaik untuk setiap golongan darah didasarkan pada kapan golongan darah itu berevolusi dalam sejarah manusia dan jenis makanan yang dimakan oleh manusia purba pada waktu itu.
Makanan Tipe A
Jika Anda berbelanja makanan tipe A, pergilah ke pasar petani atau bagian produk di toko bahan makanan lokal Anda. D'Adamo merekomendasikan diet gaya vegetarian untuk Tipe A karena dia mengatakan tipe darah ini berevolusi selama masa agraria yang lebih mapan dalam sejarah manusia. Daftar belanjaan tipe-A akan mencakup banyak buah dan sayuran yang "segar, murni, dan organik" agar sesuai dengan sistem kekebalan tubuh Tipe A yang lebih sensitif. Biji-bijian, kacang-kacangan dan biji-bijian juga bagus. Selain itu, D'Adamo mengatakan Tipe A berkembang pesat pada latihan yang menenangkan, seperti yoga dan tai chi.
Paling Bermanfaat
Ketika datang ke sayuran, bawang putih, bawang, brokoli, wortel, collard greens, kale, labu, bayam, artichoke, sawi putih, sawi hijau, okra, peterseli, kecambah alfalfa, tempe, tahu dan lobak harus ada dalam daftar belanja. Buah beri, plum, prem, ara, nanas, ceri, aprikot, grapefruit dan lemon adalah beberapa buah terbaik untuk Tipe A. Biji-bijian yang paling menguntungkan terdaftar sebagai amaranth dan soba. Kacang tanah dan biji labu termasuk dalam daftar yang paling bermanfaat, bersama dengan biji rami dan minyak zaitun. Makanan laut yang paling bermanfaat termasuk ikan mas, cod, kerapu, kakap merah, trout pelangi, salmon, sarden dan bandeng, Hering.
Makanan yang Harus Dihindari
Jika Anda mencoba mengikuti Diet Golongan Darah, D'Adamo juga mencantumkan makanan yang tidak bermanfaat untuk masing-masing golongan darah. Jika Anda memiliki darah tipe-A, hindari bagian daging dan susu di toko. Makanan kaya protein ini ada dalam daftar "hindari" untuk Tipe A. Unggas dan telur juga harus dihindari. Makanan hewani dikatakan memperlambat metabolisme orang dengan darah tipe A. D'Adamo merekomendasikan agar semua orang menghindari makanan olahan, apa pun golongan darahnya.
