Cold sore adalah lepuh yang menyakitkan yang biasanya terjadi pada bibir, tetapi dapat berkembang di mana saja dari bibir ke lubang hidung. Luka ini, secara teknis dikenal sebagai herpes labialis, disebabkan oleh virus herpes simpleks tipe 1. Meskipun virus terus ada di tubuh orang yang terkena, luka dingin dapat dipicu oleh sinar matahari, stres, kelelahan atau penyakit. Beberapa orang sering mengalami wabah. Asam amino l-arginin dianggap sebagai salah satu faktor penyebab terjadinya cold sore.
Luka dingin
Dua jenis virus herpes simpleks bertanggung jawab atas luka dingin dan herpes genital. HSV tipe 1 paling sering menyebabkan luka dingin dan tipe 2 paling sering menyebabkan herpes genital. Luka dingin biasanya berlangsung satu atau dua minggu, secara bertahap membentuk kerak dan keropeng sebelum penyembuhan. Luka dingin cenderung menyakitkan, terutama jika disentuh atau terbentur.
L-Lisin
Mengonsumsi suplemen l-lisin secara teratur dapat mencegah berjangkitnya luka dingin dan herpes genital, menurut University of Maryland Medical Center. L-lisin adalah asam amino esensial, yang berarti itu adalah salah satu asam amino yang tidak dapat diproduksi tubuh, jadi orang harus mendapatkannya melalui diet. Lisin terjadi pada makanan dengan protein, seperti daging, ikan, telur, dan produk susu, tetapi suplemen memberikan jumlah yang lebih besar. UMMC memperingatkan bahwa tidak setiap penelitian menunjukkan hasil positif untuk pencegahan sakit dingin saat menggunakan suplemen lisin.
Koneksi Lysine-Arginine
L-lisin dan asam amino lainnya, l-arginin, berbagi jalur umum dalam tubuh, dan l-arginin menekan l-lisin. Ini berarti bahwa mengonsumsi arginin dalam jumlah tinggi dapat menurunkan kadar lisin. Beberapa orang berteori bahwa ini dapat menyebabkan luka dingin pada individu yang rentan, seperti dicatat oleh American Social Health Association. Namun, tidak ada bukti klinis dengan manusia yang mendukung gagasan bahwa mengurangi makanan yang mengandung arginin dalam makanan dapat mencegah luka dingin, menurut ASHA.
Wawasan Ahli
Penelitian laboratorium yang diterbitkan dalam jurnal "Kemoterapi" menemukan bahwa kekurangan arginin menekan replikasi virus herpes dalam kultur jaringan. Arginine memiliki aktivitas yang mendorong pertumbuhan virus, dan lisin menentang tindakan itu. Orang yang rentan terhadap herpes luka mungkin mendapat manfaat dari menghindari sejumlah besar arginin makanan dan juga dengan menambah lisin, terutama selama masa stres, sebagaimana dicatat oleh penulis penelitian.
Makanan Arginin
Meskipun ASHA tidak mendorong siapa pun untuk berhenti mengonsumsi makanan yang mengandung arginin, ASHA mendorong penyesuaian pola makan jika sering kali wabah cold cold tampaknya terkait dengan makanan. Anda mungkin mempertimbangkan untuk mengambil suplemen lisin dan menghindari makanan arginin tinggi segera setelah gejala awal muncul. Makanan ini termasuk kacang dan mentega kacang, biji-bijian, coklat, carob, kelapa, kismis, gelatin, biji-bijian utuh, lentil, kedelai, bayam, selada air dan rumput laut. Beberapa makanan, seperti daging dan produk susu, juga mengandung arginin tetapi memiliki jumlah lisin yang lebih tinggi, sehingga dapat diterima.
