Usia metabolisme Anda akan memberi Anda gambaran tentang kesehatan fisik seperti apa yang Anda gunakan dalam menggunakan tingkat metabolisme dasar Anda, atau BMR. Jika usia metabolisme Anda lebih rendah dari usia sebenarnya, itu berarti tubuh Anda dalam keadaan sehat. Namun, jika usia metabolisme Anda lebih tinggi dari usia Anda yang sebenarnya, itu mungkin berarti Anda mengalami masalah kesehatan atau mungkin perlu mengubah kebiasaan makan dan olahraga Anda. Usia metabolisme Anda tergantung pada tingkat aktivitas, genetika, tinggi badan, berat badan, dan usia aktual Anda. Anda mendapatkan usia metabolisme Anda ketika Anda membandingkan tingkat metabolisme basal Anda dengan tingkat metabolisme basal kelompok usia Anda. BMR Anda adalah ukuran energi tubuh Anda, atau tingkat minimum kalori yang dibutuhkan tubuh Anda ketika sedang beristirahat. Anda dapat dengan mudah menghitung usia metabolisme Anda jika Anda jujur dengan pengukuran Anda dan menggunakan alat yang tepat.
Langkah 1
Tuliskan pengukuran Anda. Untuk menghitung usia metabolisme Anda, Anda perlu mengetahui tinggi, berat, dan usia Anda. Misalnya, seorang wanita muda mungkin berusia 26 tahun, 5 kaki, 6 inci, dan beratnya 133 pon.
Langkah 2
Temukan alat yang tepat. Ada banyak cara untuk menghitung usia metabolisme Anda, tetapi cara terbaik adalah membiarkan para ahli melakukannya. Situs web Pure LifeStyle membuatnya sangat mudah bagi Anda untuk mengetahui usia metabolisme Anda. Temukan tab di sisi kiri halaman web, dan pilih tab kalkulator. Di bawah tab kalkulator, pilih tab usia metabolisme.
Langkah 3
Masukkan informasi Anda. Masukkan pengukuran yang Anda tulis sebelumnya ke tab di halaman web. Pastikan Anda meletakkannya di kotak kanan. Untuk berat Anda, Anda harus memberikan £ 133. dalam kotak pound, bukan kotak batu. Kotak pound adalah kotak di sebelah kanan. Kemudian, masukkan tinggi badan Anda dengan menggunakan kedua kotak. Letakkan berapa tinggi kaki Anda di kotak kiri dan inci di kotak kanan.
Langkah 4
Bandingkan usia Anda. Sebagai contoh, seorang wanita berusia 26 tahun yang tingginya 5 kaki, 6 inci dan beratnya £ 133. memiliki usia metabolik 27 tahun. Idealnya, Anda ingin memiliki usia metabolisme yang lebih rendah dari usia Anda yang sebenarnya, tetapi jika itu hampir sama, itu berarti Anda berada dalam kesehatan yang hampir sama dengan yang seharusnya pada usia Anda. Jika usia metabolisme Anda jauh lebih tinggi daripada usia Anda yang sebenarnya, Anda harus memeriksakan diri ke dokter. Anda mungkin ingin mengubah olahraga atau rencana diet Anda.
