Kolesterol tinggi menimbulkan risiko kesehatan bagi pria dan wanita. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan untuk membatasi asupan kolesterol Anda jika Anda telah didiagnosis menderita kolesterol darah tinggi. Mengetahui berapa banyak kolesterol dalam makanan memainkan peran penting dalam perencanaan makanan. Secara umum, ikan dan makanan laut lainnya memberikan manfaat kesehatan. Tetapi cumi-cumi mungkin bukan pilihan yang baik jika dokter Anda telah menginstruksikan Anda untuk mematuhi diet rendah kolesterol.
Cumi Kaya Kolesterol
Jika Anda sehat, usahakan untuk mengonsumsi kurang dari 300 miligram kolesterol setiap hari. Batasi asupan kolesterol Anda hingga 200 miligram per hari jika Anda memiliki penyakit jantung atau kolesterol LDL Anda adalah 100 miligram per desiliter atau lebih, sarankan American Heart Association. Cumi-cumi adalah makanan kolesterol tinggi. Satu porsi 3 ons mengandung 198 miligram kolesterol. Ini mendekati nilai satu hari penuh jika Anda berada dalam kategori berisiko. Karena ini merupakan porsi kecil, bicarakan dengan dokter Anda apakah Anda perlu menghindari cumi-cumi.
