Haus terjadi ketika tubuh Anda membutuhkan air. Ketika Anda tidak minum cukup air, tubuh Anda menerima sinyal campuran saat lapar. Dehidrasi membuat Anda percaya bahwa Anda perlu makan ketika Anda benar-benar membutuhkan asupan cairan. Terkadang Anda memakan makanan karena bosan. Melacak apa yang Anda minum dan makan akan membantu berhenti makan berlebihan. Ini juga akan menjadi petunjuk seberapa banyak Anda minum sehari, dan apa kebutuhan cairan Anda.
Gejala Dehidrasi
Gejala dehidrasi termasuk sembelit, haus, kulit kering, perasaan lesu, pusing, mata kering dan penurunan produksi urin. Minum delapan 8 ons. gelas air sehari akan membantu mencegah dehidrasi. Jika Anda memiliki gejala ini, cari bantuan medis. Gejala diabetes termasuk dehidrasi.
Merasa lelah
air
Air, cairan netral, mudah menghilangkan dahaga. Air membantu Anda merasa lebih baik dan membantu fungsi tubuh Anda secara normal, kata Weight Watchers.com. Anda akan makan lebih sedikit saat hidrasi cukup. Minuman berkafein, seperti minuman bersoda, mengandung zat tambahan dan mengganggu kemampuan tubuh Anda untuk membersihkan diri dari racun. Sebagian besar minuman mengiklankan kemampuan untuk bertindak sebagai anti-racun. Anti-toksin terbaik adalah air karena membantu mengeluarkan racun secara alami dari tubuh Anda.
Diabetes
Tanda-tanda diabetes termasuk merasa lapar dan haus, American Diabetes Association, atau ADA, mengatakan. Jika gula darah Anda berfluktuasi dan tidak dalam nilai normal, Anda mungkin memiliki sinyal campuran rasa lapar dan haus. Anda akan mengalami dehidrasi jika gula darah Anda tetap tinggi, dan Anda akan membutuhkan makanan. Anda akan buang air kecil lebih sedikit karena Anda menjadi lebih dehidrasi dengan gula darah tinggi. Saat gula darah Anda turun, Anda akan buang air kecil lagi. Itu menjadi lingkaran setan yang tidak tahu apakah Anda harus makan atau minum cairan. Dokter Anda perlu melaporkan gejala-gejala ini kepadanya.
