Dari tampilan pejuang profesional dan seniman bela diri, Anda mungkin berpikir bahwa latihan di atas tinju melelehkan tubuh Anda. Namun, latihan meninju sama seperti jenis olahraga lainnya dalam hal penurunan berat badan. Jika Anda melakukannya dengan benar, dan secara teratur, ini dapat membantu. Jika tidak, hasil Anda cenderung mengecewakan.
Latihan Berkelanjutan
Perbandingan
Sebagai aturan umum, karung tinju yang berat adalah alat yang lebih baik untuk menurunkan berat badan daripada tas cepat, tas berujung ganda, tas dari lantai ke langit-langit atau tas selip. Tas-tas berat menahan serangan Anda, memaksa Anda untuk bekerja lebih keras dengan setiap pukulan. Kantong lain membangun atribut seperti kecepatan, ritme, dan waktu, tetapi mereka tidak memaksa Anda untuk bekerja cukup keras untuk membakar kalori.
Kehilangan berat
Intinya
Memukul tas tinju yang tepat dengan cara yang benar dapat membantu menurunkan berat badan. Tetapi kata kuncinya adalah bantuan. Untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya, Anda harus ikut serta dalam latihan aerobik secara teratur hingga 150 hingga 300 menit per minggu untuk olahraga dengan intensitas sedang atau 75 hingga 150 menit dengan intensitas tinggi. Selain itu, Anda harus menjalankan diet sehat yang kaya serat, protein tanpa lemak, banyak makanan segar dan produk susu rendah lemak. Jika Anda mengikuti perubahan gaya hidup ini bersamaan dengan meninju, Anda mungkin melihat perubahan berat badan Anda.
