Diet holistik yang terdiri dari makanan holistik utuh yang belum diproses dapat meningkatkan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Makanan holistik dapat digunakan sebagai obat, bertindak sebagai metode penyembuhan alami untuk berbagai kondisi.
Tip
Sebuah filosofi yang berfokus pada diet holistik atau makanan holistik yang bertindak sebagai obat adalah pendekatan penyembuhan alami untuk keseluruhan pikiran dan kesehatan tubuh.
Pendekatan Holistik untuk Penyembuhan
The Mayo Clinic menjelaskan bahwa kesehatan integratif berfokus pada suatu sistem, daripada hanya satu praktik atau pengobatan, seperti kekuatan alam atau keberadaan energi dalam tubuh Anda. Makan dengan niat atau makan intuitif juga dikenal sebagai makan holistik, yang merupakan bagian penting dari menjalani hidup yang lebih sehat, lebih penuh perhatian.
Mengetahui asal-usul makanan yang Anda konsumsi dan bagaimana hal itu dapat secara positif atau negatif mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, kesehatan dan kondisi lainnya adalah bagian dari filosofi makan intuitif yang berfokus pada makanan berkelanjutan dan menghormati tubuh. Baik ahli homeopati maupun naturopat berbagi keyakinan bahwa tubuh kita mampu menyembuhkan diri sendiri ketika diberi perawatan dan perhatian yang tepat dengan mencari dan menyelesaikan akar penyebab penyakit.
Sistem penyembuhan kuno meliputi praktik Ayurvedic dari India dan pengobatan tradisional Tiongkok, serta pendekatan pengobatan naturopati yang berkonsentrasi pada perawatan non-invasif seperti pijat, akupunktur, obat herbal, olahraga dan makanan untuk memungkinkan tubuh Anda melakukan penyembuhan alami sendiri.
Penyembuhan dengan Diet Holistik
Menurut Klinik Cleveland, praktisi pengobatan holistik atau integratif mungkin dapat membantu meningkatkan banyak kondisi medis, termasuk meningkatkan perawatan kanker dengan rencana nutrisi tertentu sebagai obat pikiran-tubuh. Makanan olahan, tidak dimurnikan yang padat nutrisi adalah dasar utama nutrisi holistik, yang semuanya tentang makan makanan sehat sedekat mungkin dengan keadaan alami untuk kesehatan optimal.
Praktisi holistik berpikir bahwa makanan bertindak lebih dari sekadar bahan bakar, tetapi juga berfungsi sebagai obat bagi tubuh. Diet Ayurvedic, misalnya, didasarkan pada prinsip mempertahankan dan / atau mengembalikan tubuh ke keadaan alami jika menjadi tidak seimbang. Makan makanan holistik atau Ayurvedic, termasuk yang bebas gula dan tepung, dapat membantu menjaga keseimbangan elemen Anda.
Sebuah studi bulan Maret 2016 yang diterbitkan dalam Frontiers in Public Health menjelaskan bahwa "menurut Ayurveda, ada tiga keadaan mendasar makhluk seperti fisik (termasuk fisiologis), mental dan spiritual. Kesehatan adalah keseimbangan dari ketiga kondisi ini dan hubungan dengan dunia luar."
Penelitian lain menunjukkan bahwa "sistem pengetahuan tradisional seperti Ayurveda dan kedokteran berbasis bukti ilmiah modern harus diintegrasikan, " menurut sebuah studi November 2014 yang diterbitkan dalam Jurnal EPMA .
Mengapa Makan Makanan Holistik?
Makan makanan yang kaya nutrisi adalah langkah pertama untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat, jelas Academy of Nutrition and Dietetics. Nutrisi yang ditemukan secara alami di seluruh makanan dapat menawarkan efek perlindungan terhadap beberapa kondisi medis, karena kesehatan perut Anda memengaruhi kesehatan seluruh tubuh Anda. Sistem pencernaan adalah tempat nutrisi diserap dan racun dikeluarkan.
Diet holistik penuh nutrisi termasuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang bersemangat dan berwarna-warni, biji-bijian, makanan biji-bijian yang diperkaya dan kaya serat, susu rendah lemak dan bebas lemak, keju dan yogurt atau alternatif nabati yang diperkaya, daging tanpa lemak, unggas, ikan, telur, kedelai seperti tahu dan tempe, kacang, lentil dan kacang-kacangan.
Daftar makanan holistik termasuk air murni, makanan mentah atau tidak diproses yang meliputi enzim dan nutrisi yang diperkaya, biji-bijian utuh, asam lemak esensial, dan makanan organik yang bebas dari pestisida, hormon, dan antibiotik.
