Varietas teh herbal untuk diare mungkin termasuk blueberry dan raspberry. Teh hitam juga bisa membantu.
Tip
Jenis teh herbal untuk diare termasuk blueberry dan raspberry.
Teh untuk Diare
Teh hitam mungkin memiliki efek anti diare. Sebuah uji klinis acak Januari 2017 yang diterbitkan dalam Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine menguji efek teh hitam pada pasien anak-anak dengan diare non-bakteri. Para penulis mengamati bahwa konsumsi teh hitam menghasilkan lebih sedikit pergerakan usus.
Pusat Medis Universitas Columbia mengatakan bahwa teh herbal tertentu dapat membantu mengatasi diare. Ini termasuk raspberry dan blueberry. Beberapa penelitian pada hewan, seperti studi bulan Maret 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology , menunjukkan bahwa manfaat teh chamomile termasuk mengurangi diare.
Terkadang herbal, termasuk teh herbal, dapat memiliki efek samping, jadi berhati-hatilah. Perpustakaan Obat-Obatan Nasional AS memperingatkan bahwa beberapa teh herbal mengandung obat pencahar alami seperti senna, jadi hindarilah dengan bahan ini.
Untuk membuat teh blueberry, didihkan 3 sendok makan blueberry kering dalam 8 ons air selama lima hingga 10 menit, instruksikan Columbia University Medical Center. Saring beri dan minum pada suhu kamar.
Untuk teh raspberry, biarkan 1 atau 2 sendok teh beri dalam 8 ons air selama lima menit. Angkat beri.
Apa yang Harus Dilakukan untuk Diare?
Ketika Anda mengalami diare, dokter Anda akan menyarankan Anda untuk mengganti cairan dan garam yang telah hilang, catat Mayo Clinic. Air akan mengisi kembali cairan, tetapi tidak mengandung mineral seperti natrium dan kalium, yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menjaga keseimbangan elektrolitnya. Sangat bermanfaat untuk makan sup untuk natrium dan minum jus buah untuk kalium. Jus apel dapat memperburuk diare.
Diare biasanya hilang tanpa pengobatan, kata Mayo Clinic. Terus minum cairan bening sampai gejalanya mereda. Hindari alkohol. Secara bertahap tambahkan makanan rendah serat dan setengah padat ketika kondisi Anda membaik. Cobalah makan roti panggang, biskuit soda, nasi, telur, atau ayam.
Selama beberapa hari, hindari makanan pedas, produk susu dan makanan berlemak. Pertimbangkan mengonsumsi makanan probiotik seperti yogurt atau mengonsumsi suplemen probiotik untuk meningkatkan kadar bakteri baik atau ramah dalam usus.
Selain semua tindakan di atas, cobalah teh dengan madu untuk diare, saran Klinik Cleveland. Madu mungkin meredakan gejala yang berhubungan dengan gastroenteritis, kata Mayo Clinic.
Jika gejala Anda lebih parah, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda harus minum obat anti-diare seperti bismuth subsalicylate atau loperamide. Obat-obatan bukan solusi yang baik untuk semua orang karena mereka dapat membuat tubuh Anda lebih sulit untuk menyingkirkan bakteri atau parasit yang menyebabkan diare. Selain itu, mereka tidak selalu aman untuk anak-anak, catat Mayo Clinic.
Hindari Pemicu Diare Diare
Harvard Health menyatakan bahwa meskipun diare memiliki penyebab lain, sering kali dipicu atau diperburuk oleh makanan tertentu. Gula menstimulasi tindakan yang melonggarkan buang air besar, sehingga makan makanan yang mengandung bahan ini dapat menyebabkan diare. Fruktosa dalam buah juga dapat memicu pergerakan usus ekstra. Pemanis buatan, seperti yang ada dalam permen bebas gula, dapat menyebabkan diare juga.
Orang yang mengalami kesulitan mencerna laktosa dapat mengalami diare dari produk susu seperti es krim, keju dan susu, dan kepekaan jenis ini mungkin tidak terwujud sampai di kemudian hari. Individu dengan sensitivitas gluten dapat mengalami diare ketika mereka makan gandum, gandum atau gandum hitam, bersama dengan banyak makanan yang mengandung gluten seperti salad dressing.
Makanan penyebab diare lainnya termasuk makanan yang digoreng atau berlemak. Sekelompok makanan yang dicerna dengan buruk yang dikenal sebagai FODMAP (oligosakarida yang dapat difermentasi, disakarida, monosakarida, dan poliol) juga dapat memicu kondisi ini, kata Harvard Health.
Warna Pergerakan Usus
Berbagai warna tinja dapat menandakan kondisi yang berbeda, catat Canadian Society of Intestinal Research. Pergerakan usus yang sehat berwarna coklat, tetapi tinja berwarna hitam mungkin mengindikasikan bahwa perdarahan terjadi lebih tinggi di saluran usus, terutama jika masih lembek. Kotoran hitam mungkin juga disebabkan oleh penyebab yang tidak berbahaya seperti makan blueberry atau makanan gelap.
Kotoran merah menunjukkan bahwa perdarahan mungkin terjadi di bagian bawah saluran usus. Kemungkinan penyebabnya termasuk wasir, divertikulitis dan kanker usus besar. Warna merah juga berasal dari makan saus atau bit berbasis tomat.
Diare kuning cerah adalah tanda infeksi yang disebut giardiasis, parasit usus yang sering tertular melalui minum air yang terkontaminasi atau melalui kontak dengan orang yang terinfeksi. Feses berwarna kuning atau abu-abu pucat menandakan gangguan kandung empedu atau hati. Kotoran juga dapat muncul oranye, hijau atau biru dari makan makanan dalam warna-warna ini, menyimpulkan Canadian Society of Intestinal Research.
