Detak jantung Anda melambat ketika Anda berhenti berolahraga. Denyut nadi Anda dua menit setelah latihan adalah apa yang disebut "detak jantung pemulihan" Anda, dan detak jantung itu akan turun saat Anda menjadi lebih bugar. Angka aktual bervariasi karena detak jantung semua orang bervariasi - bahkan antara orang yang sama pada tingkat kebugaran yang sama. Pada beberapa orang, denyut jantung tetap meningkat setelah latihan, dan pulsa listrik dari jantung tidak teratur. Ini sering merupakan tanda masalah kesehatan potensial, menurut Panduan Kesehatan Keluarga Harvard Medical School.
Waktu Pemulihan
Denyut jantung individu yang khas akan kembali ke tingkat istirahat tak lama setelah latihan ringan atau sedang. Denyut jantung atlet - terutama atlet yang terlatih ketahanan dan terlatih kekuatan - akan kembali normal setelah berolahraga lebih cepat daripada yang bukan atlet.
Pemulihan yang Lambat
Seseorang yang sehat harus melihat detak jantungnya turun hingga 15 hingga 20 kali per menit pada menit pertama setelah berhenti berolahraga. "Denyut jantung pemulihan" Anda - denyut nadi yang Anda daftarkan dua menit setelah berhenti berolahraga - adalah ukuran seberapa cocok Anda. Misalkan Anda berlari selama 30 menit dengan detak jantung rata-rata 155 detak per menit dan detak jantung Anda dua menit setelah selesai adalah 95 detak per menit. Ketika Anda menjadi lebih bugar, detak jantung Anda akan menurun lebih cepat setelah 30 menit berjalan, dan detak jantung pemulihan Anda akan lebih rendah pada tanda dua menit. Pada individu yang sehat, program yang efektif dan diet sehat juga dapat menurunkan detak jantung saat istirahat secara signifikan.
Tes stres
Dokter menggunakan tes stres untuk memeriksa seberapa baik fungsi jantung selama latihan. Tes stres menggunakan manset tekanan darah dan elektrokardiograf untuk mengukur bagaimana olahraga di treadmill atau sepeda latihan memengaruhi tekanan darah, detak jantung, dan aktivitas listrik jantung Anda. Tes ini dapat mengungkapkan kondisi - seperti arteri yang tersumbat - yang tidak muncul ketika denyut jantung seseorang normal. Menurut Journal of Exercise Physiology, lambatnya kembali ke detak jantung normal bisa berarti seseorang memiliki risiko besar terkena diabetes, obesitas perut, kolesterol tinggi dan risiko kardiovaskular lainnya.
Denyut Abnormal
Dalam beberapa tahun terakhir, dokter telah mulai memeriksa apa yang terjadi pada jantung pasien ketika kembali ke denyut nadi normal setelah tes stres. Meskipun ritme yang tidak biasa selama berolahraga tampaknya tidak perlu dikhawatirkan, denyut nadi yang abnormal pada ventrikel jantung yang terjadi hanya setelah berolahraga dapat menunjukkan risiko kematian yang lebih tinggi, kata Family Health Guide.
Studi Kematian
Dalam sebuah penelitian, 11 persen orang yang memiliki masalah ini meninggal dalam waktu lima tahun sementara hanya 5 persen dari mereka yang tidak menunjukkan karakteristik ini meninggal. Dalam penelitian lain, mereka yang detak jantungnya membutuhkan waktu lebih lama dari biasanya untuk pulih, empat kali lebih mungkin meninggal selama tiga tahun ke depan, Family Medical Guide melaporkan.
Pengobatan
Jika dokter Anda memperhatikan irama yang tidak teratur selama periode pendinginan 5 hingga 10 menit setelah tes stres, ia mungkin mengambil tindakan yang lebih proaktif untuk mengendalikan faktor-faktor yang dapat memicu serangan jantung atau stroke pada pasien, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, gula darah tinggi, obesitas dan merokok. Dokter Anda juga dapat memesan ekokardiogram untuk memeriksa jantung Anda lebih dekat dalam tindakan.
Latihan Membantu
Orang yang menunjukkan tanda-tanda masalah jantung di masa depan mungkin masih disarankan oleh dokter mereka untuk berolahraga. Menurut University of New Mexico, olahraga membantu mengendalikan dan mencegah tekanan darah tinggi, diabetes dan masalah kesehatan lainnya. Tetapi sebagian besar dokter ingin berkonsultasi dengan pasien mereka sebelum pasien dengan masalah jantung potensial memulai atau melanjutkan program olahraga.
