Magnesium adalah mineral yang sangat penting dalam fungsi normal jantung Anda. Ini juga membantu membentuk tulang dan gigi Anda, dan memainkan peran penting dalam organ-organ lain di seluruh tubuh Anda, termasuk ginjal dan otot Anda. Namun, jika Anda mengonsumsi terlalu banyak magnesium, Anda dapat mengalami gejala yang meliputi detak jantung tidak teratur, gejala yang kadang-kadang ditunjukkan oleh adanya fluttering, atau detak jantung yang cepat yang disebut palpitasi.
Dasar
Magnesium muncul secara alami dalam berbagai makanan, termasuk bayam, kacang kedelai, kentang, halibut, almond, alpukat, dan lentil, menurut National Institute of Health's Office of Dietary Supplements. Itu juga diproduksi dalam bentuk tambahan yang meliputi magnesium karbonat, magnesium oksida, magnesium klorida, magnesium laktat dan magnesium sitrat. Produk magnesium yang berbeda mengandung jumlah mineral yang berbeda, dan kemampuan relatif tubuh Anda untuk menyerap dan memanfaatkan suplemen magnesium ini tergantung pada bentuk yang Anda konsumsi.
Magnesium Toksisitas
Ketika diambil hanya dari sumber makanan, magnesium tidak menimbulkan bahaya nyata bagi kesehatan Anda, Kantor Suplemen Makanan melaporkan. Namun, ketika diambil dalam jumlah besar dalam bentuk tambahan, mineral dapat menghasilkan efek toksik yang tidak hanya mencakup penyimpangan detak jantung, tetapi juga kesulitan bernapas, mual, diare, tekanan darah rendah berbahaya, kelemahan otot dan kehilangan nafsu makan. Orang dewasa dan anak-anak di atas usia 9 memiliki tingkat asupan magnesium harian aman maksimum 350 mg. Anak-anak usia 4 hingga 8 memiliki asupan harian yang aman maksimum 110 mg, sementara anak-anak usia 1 hingga 3 memiliki asupan aman maksimum 65 mg. Asupan magnesium yang aman untuk bayi belum ditetapkan.
Palpitasi jantung
Selain detak jantung yang cepat atau berdebar, Mayo Clinic mendaftar gejala potensial jantung yang berdebar, termasuk detak jantung yang terlewati dan detak jantung yang menghasilkan sensasi memompa yang berbeda secara abnormal. Tergantung pada keadaan Anda, jantung berdebar mungkin terlihat di dada, leher, atau tenggorokan Anda. Anda dapat mengembangkan jantung berdebar apakah Anda sedang beristirahat atau terlibat dalam kegiatan fisik. Jika Anda beristirahat, Anda dapat mengembangkan palpitasi terlepas dari posisi tubuh Anda saat ini.
Palpitasi dan Magnesium
Dalam kebanyakan kasus, jantung berdebar tidak berbahaya secara medis, lapor Mayo Clinic. Namun, jantung berdebar kadang-kadang dapat menunjukkan adanya masalah jantung yang lebih dalam, termasuk penyimpangan detak jantung dan detak jantung yang terlalu cepat atau lambat. Cari pertolongan medis segera untuk jantung berdebar jika mereka terjadi dalam kombinasi dengan gejala-gejala seperti pingsan, sakit dada atau ketidaknyamanan, sesak napas atau pusing. Jika Anda mengalami jantung berdebar saat mengambil suplemen magnesium, tanyakan kepada dokter Anda apakah itu mungkin terkait dengan konsumsi magnesium.
