Ginjal Anda membersihkan hampir 200 liter darah setiap hari untuk menghasilkan urin, yang disimpan dalam kandung kemih sebelum dikeluarkan dari tubuh Anda, menurut American Kidney Foundation. Bersama-sama, ginjal dan kandung kemih membentuk komponen yang sangat efisien dari sistem detoksifikasi dan pembuangan limbah alami tubuh Anda. Berbagai makanan dapat membantu fungsi organ-organ penting ini. Periksa dengan dokter Anda sebelum menggunakan makanan untuk mengobati kondisi ginjal atau kandung kemih.
Kalsium
Makanan dengan kandungan kalsium tinggi membantu ginjal dengan mengurangi kadar senyawa pembentuk batu ginjal yang disebut oksalat - yang ditemukan dalam beberapa makanan nabati seperti peterseli, bayam, kakao dan buah beri. Kalsium mengikat oksalat saat masih dalam saluran pencernaan dan mencegahnya diserap. Menurut National Clearinghouse Information Ginjal dan Penyakit Urologi, jika Anda memiliki kecenderungan untuk membentuk batu ginjal, Anda harus mendapatkan 800 miligram kalsium dalam makanan Anda setiap hari untuk memastikan jumlah yang cukup untuk mencegah batu ginjal. Sumber kalsium yang baik termasuk produk susu seperti susu rendah lemak dan yogurt, brokoli, kangkung dan ikan kaleng dengan tulang, seperti sarden dan salmon.
Jeruk
Buah jeruk melindungi ginjal Anda dari peradangan dan pembentukan jaringan parut, menurut sebuah penelitian dalam edisi April 2011 jurnal "PLoS One." Buah jeruk sangat tinggi pektin, yang mengandung senyawa yang telah terbukti memberikan beragam manfaat kesehatan bagi ginjal. Dalam penelitian hewan di laboratorium, air minum yang mengandung sitrus pektin melindungi hewan laboratorium dari cedera ginjal. Para peneliti menyimpulkan bahwa jeruk pektin dapat terbukti menjadi nutrisi yang berguna, ketika digunakan dalam jangka panjang, untuk mencegah cedera ginjal.
Sistitis Interstitial
Beberapa makanan yang bermanfaat bagi ginjal Anda mungkin tidak ramah terhadap kandung kemih, terutama jika Anda mengalami kondisi kronis yang dikenal sebagai cystitis interstitial - suatu kondisi yang melibatkan nyeri kandung kemih dan frekuensi buang air kecil. Makanan asam, seperti jeruk dan sebagian besar buah-buahan, dengan kemungkinan pengecualian blueberry dan pir, tidak termasuk dalam daftar makanan bermanfaat untuk kandung kemih, menurut ahli diet terdaftar Julie Beyer, MA. Sebagai gantinya, isi makanan alkali seperti asparagus, alpukat, brokoli, sayuran berdaun hijau dan labu. Camilan almond dan gunakan rempah-rempah seperti kemangi, bawang putih, oregano dan thyme.
Makanan Pembersih Kandung Kemih
Seledri, peterseli, dan semangka memberikan efek diuretik alami yang membantu membersihkan kandung kemih dan uretra - tabung yang membawa urin keluar dari kandung kemih, kata Phyllis Balch, penulis buku "Resep untuk Penyembuhan Alami". Makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt, dapat membantu membentuk bakteri sehat dan mencegah patogen. Juga, bubuk whey - protein yang terkandung dalam bagian cair susu yang dikeluarkan selama pembuatan keju - memberikan efek penambah kekebalan tubuh. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Journal of Dairy Science" edisi Februari 2010 melaporkan efek antimikroba, antivirus, dan penghilang rasa sakit dari protein whey. Balch merekomendasikan untuk mengonsumsi dua sendok teh whey powder setiap kali makan untuk meningkatkan kesehatan kandung kemih.
