Pendahulu pendahulunya untuk mengunyah permen karet, permen karet cemara, populer pada awal 1800-an dan dipotong dari pohon cemara, menurut situs web Wrigley. Saat ini, permen karet dipermanis dan dibuat dalam berbagai rasa. Sementara mengunyah permen karet sebagian besar tidak berbahaya, kecanduan menggunakan beberapa bungkus permen karet setiap minggu dapat menyebabkan masalah kesehatan, kata Susan Cukiemik, RD, seorang ahli terapi nutrisi medis. Gusi dapat membasahi gigi Anda dengan air liur yang konstan, yang menyebabkan kerusakan gigi, rahang yang sakit, dan bahkan diare. Beralihlah ke alternatif yang sehat untuk memperbaiki permen karet Anda.
Akar licorice
Mereka yang suka mengunyah permen karet mungkin ingin mencoba akar licorice sebagai alternatif yang sehat. Licorice, ketika dikupas dan dikeringkan dapat dikunyah bukan permen karet, dan dapat membantu mengobati berbagai kondisi lambung termasuk refluks, sariawan dan tukak lambung, catat University of Maryland Medical Center. Ini mudah diperoleh di toko makanan organik.
Biji dan Kacang Bunga Matahari
Mengunyah permen karet kadang-kadang digunakan sebagai cara agar mulut tetap sibuk, terutama bagi mereka yang berusaha menghentikan kebiasaan buruk merokok. Ritual selalu memiliki sesuatu di mulut Anda bisa menjadi sulit untuk dilanggar, tetapi Anda dapat membuat mulut Anda sibuk dengan beralih ke biji atau kacang yang dikupas.
Biji bunga matahari dan pistachio mengharuskan Anda membuka masing-masing, menjaga Anda tetap fokus pada tugas yang ada, dan keduanya tinggi asam lemak omega-3, yang diperlukan untuk menjaga kolesterol pada tingkat yang sehat. Namun, kacang-kacangan dan biji-bijian juga tinggi kalori, jadi pastikan Anda mengukur ukuran porsi Anda sebelum ngemil.
Peterseli
Hanya peterseli segar yang berfungsi untuk aplikasi ini. Hiasi piring Anda dengan beberapa, dan letakan setangkai di mulut Anda di akhir makan berbau bawang putin sebagai cara untuk menjaga napas Anda tetap segar.
Sayuran cincang
Alih-alih ingin mengunyah permen karet selama sore hari di tempat kerja Anda, cobalah beberapa sayuran cincang. Meskipun permen karet bisa memberi Anda sentakan cepat untuk merasa lebih berenergi, serat sehat akan membuat Anda bersemangat dan menenangkan perut yang keroncongan.
Simpan wortel cincang, seledri, mentimun, dan sayuran favorit lainnya untuk kunyah yang memuaskan dan camilan sehat di atas permen karet,
air
Ini mungkin terdengar terlalu sederhana, tetapi air dapat membantu menjaga mulut Anda tetap terhidrasi sehingga Anda cenderung tidak mengunyah permen karet untuk menjaga kelembapan mulut Anda. Alih-alih menghabiskan uang saku Anda untuk beberapa bungkus permen karet, berinvestasi dalam botol air aluminium isi ulang untuk menjaga Anda setiap saat.
Saat mulut Anda terasa kering, raih botol air Anda. Setelah beberapa tegukan, Anda mungkin menemukan bahwa kebutuhan untuk mengunyah permen karet telah mereda.
