Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, 39, 8 persen orang dewasa AS pada 2015 mengalami obesitas, sehingga fokus publik cenderung berpusat pada konsekuensi kesehatan negatif dari kelebihan berat badan. Risiko kesehatan yang terkait dengan BMI rendah, atau indeks massa tubuh, dibahas lebih jarang.
Tip
BMI kurang dari 18, 5 dianggap kurang berat. BMI yang rendah dikaitkan dengan masalah kesehatan seperti malnutrisi, ketidakteraturan siklus menstruasi dan peningkatan risiko depresi dan osteoporosis.
Memahami Pengukuran BMI
The American Heart Association mencatat bahwa BMI menunjukkan jumlah lemak tubuh bagi kebanyakan orang. Ini sering digunakan sebagai alat skrining untuk mengidentifikasi apakah orang dewasa memiliki berat badan yang sehat atau tidak. BMI menggunakan tinggi dan berat untuk menetapkan nilai numerik.
Persamaan berikut dapat digunakan untuk menentukan BMI untuk orang dewasa di atas usia 20: BMI = berat dalam pound / (tinggi dalam inci x tinggi dalam inci) x 703.
IMT antara 18, 5 dan 24, 9 menunjukkan orang dewasa memiliki berat badan normal, sedangkan IMT kurang dari 18, 5 dianggap kurang berat. BMI antara 25 dan 29, 9 dianggap kelebihan berat badan, dan BMI 30 atau lebih tinggi menunjukkan bahwa orang dewasa mengalami obesitas.
BMI rendah dan Kesehatan Buruk
Kantor Kesehatan Wanita (OWH) menunjukkan bahwa mereka yang memiliki BMI rendah berisiko malnutrisi, yang berarti bahwa tubuh mereka tidak mendapatkan cukup vitamin dan mineral untuk berfungsi penuh. Malnutrisi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti sistem kekebalan tubuh yang lemah dan anemia.
Menurut OWH, anemia terjadi ketika darah seseorang tidak dapat membawa cukup oksigen melalui tubuh Anda karena kekurangan zat besi. Jika seseorang menderita anemia, dia mungkin mengalami pusing, sakit kepala ringan, lemah atau kelelahan.
Masalah potensial tambahan termasuk:
Ketidakteraturan siklus haid: Memiliki periode teratur adalah tanda kesehatan yang baik dan, seringkali, BMI dalam kisaran normal. Bahaya menjadi perempuan dengan berat badan kurang adalah periode yang tidak teratur atau bahkan berhenti total, yang disebut amenore. Jika menstruasi Anda berhenti total, ada kemungkinan lemak tubuh Anda turun terlalu rendah, artinya Anda berhenti ovulasi setiap bulan, atau melepaskan telur dari ovarium.
Kesulitan hamil: OWH menyatakan bahwa masalah siklus menstruasi membuatnya lebih sulit untuk hamil, terutama jika menstruasi Anda benar-benar berhenti. Jika Anda berhenti mengalami menstruasi, kemungkinan besar Anda tidak akan berovulasi setiap bulan, atau melepaskan sel telur dari ovarium.
Risiko osteoporosis yang lebih tinggi: Menurut OWH, osteoporosis adalah suatu kondisi di mana tulang menjadi lemah dan mudah patah. Ini biasanya mempengaruhi orang di kemudian hari, tetapi pencegahan dimulai lebih awal. BMI yang rendah meningkatkan risiko osteoporosis di kemudian hari.
Meningkatnya bahaya depresi: Dalam studi Desember 2017 yang diterbitkan dalam British Journal of Psychiatry , kekurangan berat badan terbukti meningkatkan risiko depresi pada pria dan wanita. Studi tersebut menunjukkan bahwa risiko depresi adalah 16 persen lebih tinggi untuk orang-orang dengan pengukuran BMI yang rendah daripada mereka yang berada dalam kisaran normal.
Memahami Keterbatasan BMI
BMI sering dianggap sebagai cara mutlak untuk mengukur berat badan yang sehat. Tetapi, menurut Mayo Clinic, beberapa ahli berpikir itu menyesatkan. Mereka mengatakan indeks menawarkan rasa kesehatan yang salah kepada orang-orang dalam kisaran normal. Sebagai gantinya, beberapa dokter merekomendasikan untuk mengukur obesitas sentral, atau kelebihan lemak perut.
Ini sangat penting bagi orang yang tidak terlihat gemuk atau kurus karena kelebihan lemak perut. Obesitas sentral meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung. Untuk mendapatkan pemahaman penuh tentang kesehatan Anda sehubungan dengan berat badan Anda, BMI dan lingkar pinggang harus diperhitungkan.
