Guarana, dibuat dari biji tanaman yang ditanam di wilayah Amazon, menemukan jalannya ke sejumlah minuman energi dan suplemen penurun berat badan. Efek Guarana sebagian besar berasal dari kandungan kafeinnya yang tinggi; guarana secara alami mengandung 2, 5 hingga 7 persen kafein, dibandingkan dengan 1 hingga 2 persen dalam kopi, menurut laporan Departemen Keperawatan Universitas Salisbury. Suplemen Guarana, seperti semua suplemen yang dijual bebas, tidak diatur oleh Administrasi Makanan dan Obat Amerika Serikat. Guarana juga memiliki sejumlah efek samping yang tidak menyenangkan dan mungkin berbahaya, jadi jangan minum suplemen ini tanpa persetujuan dokter Anda.
Mekanisme
Suplemen tanpa resep khas mengandung 800 miligram guarana, yang diminum sebelum makan untuk mengurangi nafsu makan. Karena stimulan seperti guarana dan kafein dapat menekan nafsu makan, meminum guarana sebelum makan dapat mengurangi asupan kalori harian Anda. Guarana, seperti kafein, juga bertindak sebagai diuretik, sehingga Anda buang air kecil lebih banyak, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan. Kehilangan berat air, meskipun menginspirasi dalam skala, tidak mengurangi simpanan lemak. Stimulan seperti guarana juga meningkatkan detak jantung dan dapat mempercepat metabolisme Anda, yang menghasilkan lebih banyak kalori yang terbakar. Dosis harian tidak boleh melebihi 3 gram, Departemen Keperawatan Universitas Salisbury menyatakan.
Efektivitas
Sebuah studi tentang penurunan berat badan dan lemak pada 67 orang yang menggunakan guarana dan ma huang dilakukan oleh Pusat Penelitian Obesitas di Pusat Rumah Sakit St. Luke's-Roosevelt dan Departemen Kedokteran. Penulis utama CN Boozer melaporkan hasilnya dalam edisi Maret 2001 "International Journal of Obesity dan Related Metabolic Disorders." Empat puluh delapan orang menyelesaikan penelitian, yang berlangsung selama delapan minggu, di mana delapan dari 35 diobati dengan obat aktif keluar karena efek samping. Kelompok aktif kehilangan lebih banyak berat badan dan lemak tubuh daripada kelompok plasebo.
Efek samping
Guarana, seperti stimulan sistem saraf pusat lainnya, dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan, yang dapat bervariasi dari orang ke orang. Bagi sebagian orang, 800 miligram sebelum makan mungkin merupakan dosis berlebihan, karena belum ada dosis aman yang ditetapkan. Efek samping yang khas termasuk gelisah, sulit tidur, gelisah, gelisah, gugup, mudah marah, gemetar, mulut kering, sakit kepala, mulas, sakit perut, termasuk mual atau muntah, dan sembelit atau diare. Beberapa orang juga mengalami dering di telinga yang dikenal sebagai tinitus.
Risiko
Guarana dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur, termasuk peningkatan detak jantung atau detak jantung. Guarana juga dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Jika Anda menggunakan obat yang disebut inhibitor MAO, guarana dapat menyebabkan krisis hipertensi. Inhibitor MAO, yang merupakan singkatan dari monoamine oksidase inhibitor, adalah kelas obat yang digunakan untuk mengobati depresi. Guarana juga meningkatkan kadar glukosa darah, jadi penderita diabetes harus memantau gula darahnya dengan cermat. Wanita hamil atau penderita penyakit jantung sebaiknya tidak menggunakan obat ini.
