Arthritis adalah masalah kesehatan yang berkembang dan penyebab umum kecacatan di banyak negara industri, termasuk Amerika Serikat. Diperkirakan hampir 80 persen orang Amerika berusia 50 tahun ke atas menunjukkan tanda-tanda kehancuran sendi pada rontgen, termasuk erosi tulang rawan dan cacat tulang. Salah satu faktor dalam "keausan" sendi yang berlebihan diperkirakan adalah penurunan terkait usia dalam sintesis alami glukosamin, yang berkontribusi terhadap pelumasan sendi dan pembentukan tulang rawan. Berbagai bentuk glukosamin dipasarkan sebagai suplemen, masing-masing menunjukkan sifat yang berbeda.
Glukosamin organik
Glukosamin adalah zat yang diproduksi secara alami di dalam kapsul sendi pada hampir semua hewan. Secara khusus, sel kondrosit mensintesis glukosamin di mana pun ada tulang rawan, karena produk sampingan glukosamin dikombinasikan dengan kolagen untuk menghasilkan dan memperbaiki tulang rawan. Tulang rawan yang sehat relatif fleksibel dan kenyal dalam komposisi, yang sangat penting untuk menyerap kekuatan dalam sendi yang menahan beban. Glukosamin juga berkontribusi terhadap konsistensi cairan yang licin dalam sebagian besar sendi, yang disebut cairan sinovial, yang bertindak sebagai pelumasan. Dengan demikian, berkurangnya produksi glukosamin, yang menjadi signifikan di dekat usia 50, menyebabkan tulang rawan kaku, terkondensasi dan mengurangi viskositas dalam cairan sinovial.
Glucosamine Sulfate tambahan
Glukosamin sulfat yang distabilkan dengan natrium klorida adalah bentuk glukosamin yang paling umum di pasaran dan yang paling banyak dipelajari dalam uji coba manusia dan hewan. Sejumlah penelitian telah menemukan jenis glukosamin ini efektif dalam mengurangi rasa sakit dan peradangan, sementara meningkatkan mobilitas dalam kasus osteoartritis ringan hingga sedang, terutama pada sendi yang menahan berat badan besar seperti lutut dan sendi glenofemoral pinggul, menurut MedlinePlus. Dampaknya pada bentuk-bentuk arthritis lainnya, seperti rheumatoid arthritis, kurang jelas. Glukosamin sulfat juga distabilkan dengan kalium klorida, meskipun belum diteliti dalam uji klinis dan tidak umum dijual sebagai suplemen. Kedua bentuk sulfat dari glukosamin sering berasal dari kerang, seperti udang dan kepiting, jadi berhati-hatilah jika Anda memiliki alergi.
Glucosamine Hydrochloride tambahan
Glukosamin juga dikombinasikan dengan hidrogen klorida, HCl, dan dibuat menjadi suplemen. Glukosamin HCl diduga mengandung sedikit lebih banyak glukosamin organik dalam strukturnya dan lebih stabil di dalam tubuh, tetapi glukosamin sulfat tidak dilakukan sebaik glukosamin sulfat dalam studi ilmiah sebagaimana dikutip dalam "Ilmu Gizi." Beberapa peneliti mengklaim bahwa kualitas atau dosis glukosamin HCl mempengaruhi hasil penelitian, sementara yang lain menunjukkan perlunya kehadiran belerang untuk produksi dan pemeliharaan tulang rawan agar terjadi secara efisien. Apapun, beberapa produsen menggunakan sumber nabati untuk mendapatkan glukosamin HCl alih-alih menggiling exoskeletons kerang, yang sangat mengurangi kekhawatiran kontaminasi dan reaksi alergi. Karena itu, glukosamin HCl adalah suplemen yang lebih aman dengan efek samping yang jauh lebih sedikit tetapi belum mengungguli varietas sulfat dalam percobaan. Penelitian di masa depan dapat membuktikan sebaliknya.
Dosis dan Rekomendasi
Dosis yang dianggap efektif untuk mengurangi gejala osteoartritis adalah sama untuk glukosamin sulfat dan hidroklorida, yaitu 1.500 miligram setiap hari, dibagi menjadi tiga dosis yang sama, menurut "Ensiklopedia Baru Vitamin, Mineral, Suplemen, dan Herbal." Akibatnya, banyak tablet glukosamin mudah ditawarkan dalam dosis 500 miligram. Kedua jenis glukosamin juga datang dalam bentuk cair dan kadang-kadang dikombinasikan dengan nyeri alami dan obat peradangan lainnya, seperti kondroitin, MSM, cakar setan dan asam hyaluronic. Kedua bentuk ini juga dapat menyebabkan sakit perut, mulas dan diare pada beberapa pengguna.
