Meskipun Jimmy Kimmel sepertinya dia ada dalam salad, Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa dia menyukai pizza, pasta, dan steak, sama seperti kita semua - mungkin lebih. Jadi bagaimana dia menjaga fisiknya yang ramping? Menurut sebuah esai yang ditulisnya untuk Men's Journal, pembawa acara larut malam dan pembawa acara Oscar baru-baru ini telah mendahului tren diet tertentu selama bertahun-tahun: puasa intermiten.
"Orang-orang menyebutnya diet 5: 2, tetapi saya sudah melakukannya sejak sebelum namanya, " tulisnya. (Betapa trendsetter!) Pada hari Senin dan Kamis, dia akan makan kurang dari 500 kalori, maka selama sisa minggu ini dia akan menikmati junk food favoritnya.
Dan, ya, pada hari-hari 500 kalori Kimmel mendapat sedikit mabuk.
"Pada hari-hari puasa, aku sangat tidak enak berada di sana. Aku hanya minum kopi dan makan acar tanpa henti. Untuk 'makanan' aku akan makan selai kacang dan apel atau putih telur rebus atau, kalau aku ' Aku benar-benar lapar, semangkuk oatmeal, "tulisnya. "Kedengarannya sulit, tetapi kamu terbiasa dan belajar bahwa kamu bisa melewatinya."
Puasa intermiten mencakup berbagai teknik, menurut Men's Health, termasuk metode seperti 5: 2 (disebut puasa seharian), puasa sehari-hari (di mana Anda membatasi kalori satu hari dan melepaskan yang berikutnya) dan menyusui yang dibatasi waktu (dimana kamu berpuasa untuk jangka waktu tertentu setiap hari).
Tidak semua orang dibuat untuk puasa intermiten, dan Anda tidak boleh mencobanya tanpa memberi tahu dokter terlebih dahulu. Dan sementara perlu ada lebih banyak penelitian yang dilakukan untuk sepenuhnya menentukan efek jangka panjang pada tubuh kita, beberapa penelitian telah menyarankan bahwa itu dapat membantu meningkatkan umur panjang, mencegah stroke dan penyakit jantung dan meningkatkan fungsi otak.
The Old Jimmy
Diet 5: 2 telah membantu Kimmel mempertahankan berat badannya di 182 pound, yang - seperti yang akan Anda ketahui jika Anda penggemar lama - adalah tampilan yang relatif baru baginya.
Untuk sebagian besar masa dewasanya, Kimmel tidak tahu berapa beratnya. "Saya tumbuh kurus - SIM pertama saya membuat saya terdaftar pada 6-kaki-1 dan 136 pound - jadi untuk waktu yang lama saya memilikinya di kepala saya bahwa saya kurus, " jelasnya. Tetapi hidup dengan seorang ibu Italia yang suka memasak dan secara teratur menikmati prasmanan makan sepuasnya ketika remaja menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat.
Jadi ketika dia akhirnya membeli skala pada 2010 - "karena saya membaca di situs web gadget bahwa itu memiliki Wi-Fi" - dia terkejut melihat bahwa dia mencapai 208 pound.
"Ketika Anda melihat nomor itu, itu membuat Anda melihat diri Anda secara berbeda, " tulisnya.
Diet Kecelakaan
Kimmel kemudian memutuskan untuk mengubah hidupnya, tetapi pada awalnya berjalan terlalu jauh ke arah lain.
"Saya memutuskan bahwa saya akan memiliki dua protein shake dan makan malam yang sangat kecil setiap hari. Saya melakukan itu selama delapan minggu, kemudian saya beralih ke diet ketat 2.000 kalori sehari, " tulisnya, yang menyebabkan 25 Penurunan berat badan -pound.
Tak perlu dikatakan, diet ketat dapat menyebabkan penurunan berat badan yang cepat pada awalnya, tetapi itu tidak aman dan tidak berkelanjutan.
Latihan (atau Kekurangannya)
Syukurlah, Kimmel telah menemukan diet yang bekerja untuknya. Tapi sepertinya dia masih berolahraga.
"Gagasan bahwa Anda tidak hanya berolahraga, tetapi bahwa Anda akan menikmatinya sangat sulit bagi saya untuk mengerti. Saya hanya membencinya, " tulisnya. "Aku sadar kamu bisa berolahraga, dan itu hebat, tetapi jika kamu benar-benar ingin menurunkan berat badan, kamu harus makan lebih sedikit."
Tentu, diet mungkin memiliki dampak lebih besar pada penurunan berat badan daripada olahraga, tetapi Kimmel kehilangan banyak manfaat lain yang mengubah hidup yang datang dengan berolahraga. Ini dapat meningkatkan mood Anda, mencegah penyakit kronis, mempercepat metabolisme Anda dan meningkatkan umur panjang Anda.
Tapi sampai dia berubah menjadi fanatik kebugaran seperti Gordon Ramsay, kita hanya harus bahagia dia menemukan cara berkelanjutan untuk mengelola berat badannya!
: Memukul dan Mengeringkan Mantra? Pengakuan Seks 10 Selebriti yang Luar Biasa Jujur
Ingin info hidup lebih sehat? Lihat artikel LIVESTRONG ini:
Butuh Alasan untuk Memakainya di Pagi Hari? Inilah 7!
Memukul dan Mantra Kering? Pengakuan Seks 10 Selebriti yang Luar Biasa Jujur
10 Selebriti Lebih dari 60 Membagikan Rahasia Hot Bodinya
Bagaimana menurut anda?
Pernahkah Anda mencoba puasa intermiten, atau apakah Anda tertarik melihatnya? Apa yang membuat Anda pertama kali ingin mulai makan sehat dan berolahraga? Bagikan di bagian komentar!
