Ekstrak kafein dan ginseng adalah dua bahan yang biasa muncul dalam minuman berenergi. Sementara kedua senyawa telah dikaitkan dengan peningkatan sensasi kewaspadaan dan ketajaman mental, cara di mana masing-masing mempengaruhi tubuh sangat berbeda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kemungkinan manfaat dan kontradiksi mengonsumsi ginseng atau kafein.
Ginseng
Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, panax ginseng adalah tanaman Asia yang secara ilmiah dikaitkan dengan peningkatan kemampuan berpikir dan belajar. Naturopaths dan dokter alternatif biasanya merekomendasikan akar ginseng dalam bentuk ekstrak cair, tingtur atau teh. Panax ginseng telah dikaitkan dengan peningkatan kinerja dalam konsentrasi, memori dan fungsi mental lainnya, serta kondisi yang beragam seperti defisiensi imun, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan diabetes tipe-2.
Kafein
Kafein adalah stimulan sistem saraf pusat yang ditemukan dalam berbagai produk, seperti permen, cokelat, minuman ringan, kopi dan teh. Caffeine menunda kelelahan dengan memblokir neurotransmitter tertentu di otak yang disebut adenosine menyarankan penelitian yang diterbitkan dalam "Ulasan Nutrisi" pada tahun 2002. Akibatnya, perasaan lelah dengan cepat digantikan oleh sensasi kewaspadaan dan energi mental ketika neuron mulai menembak pada kecepatan yang lebih cepat. Tidak seperti ginseng, kafein menciptakan respons melawan atau lari dari kelenjar hipofisis, yang pada gilirannya menyebabkan sejumlah hormon stres dilepaskan dari kelenjar adrenal.
Perbandingan dan Kontradiksi
Sementara kafein dianggap sebagai zat adiktif dan dapat menyebabkan ketergantungan dalam jumlah sekecil 100 miligram sehari, panax ginseng dapat dikonsumsi secara teratur tanpa efek negatif pada kebanyakan orang. University of Maryland Medical Center merekomendasikan maksimum 1, 5 sendok teh ekstrak cairan panax ginseng atau 2 gram akar kering sehari. Secara relatif, individu yang mengonsumsi 500 miligram kafein atau lebih sehari rentan terhadap sejumlah efek kesehatan negatif: mual, diare, gugup, peningkatan denyut jantung, lekas marah dan pusing. Individu yang mengkonsumsi panax ginseng dan kafein bersama-sama memiliki peningkatan risiko gejala seperti gugup, susah tidur, tekanan darah tinggi dan mimisan.
Masalah Kesehatan
Baik ginseng dan kafein adalah produk stimulan yang mungkin memiliki efek negatif pada individu dengan sensitivitas tertentu. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda khawatir tentang kemampuan tubuh Anda untuk menahan dosis reguler kafein atau ginseng dan hindari menggabungkannya.
Ginseng dapat mengganggu aksi obat-obatan tertentu seperti obat tekanan darah, pengencer darah, obat diabetes dan beberapa anti-depresi, menurut University of Maryland Medical Center. Kafein dapat berinteraksi dengan obat penenang otot, yang menyebabkan penurunan tekanan darah yang tidak aman, menurut Drugs.com.
