Inkontinensia fekal adalah kehilangan kontrol usus yang tidak disengaja. Cedera, penyakit, dan pola makan Anda semua bisa menjadi faktor penyebab inkontinensia fekal. Makanan yang cenderung membuat Anda diare dapat menyebabkan kebocoran yang konsisten dengan inkontinensia. Menyimpan buku harian eliminasi dapat membantu Anda menentukan makanan tertentu yang harus Anda hindari. Jika Anda menderita inkontinensia fekal, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda untuk pemeriksaan untuk memastikan tidak ada penyebab mendasar yang serius.
Kafein dan Alkohol
Kafein dan alkohol adalah bahan kimia yang dapat mengganggu lambung dan sistem pencernaan Anda jika sering digunakan. Orang yang didiagnosis dengan inkontinensia fekal sudah memiliki saluran pencernaan yang halus dan perlu bermain aman di sekitar zat yang dikenal sebagai iritasi. Hindari minum minuman ringan, kopi dan teh yang mengandung kafein dan hilangkan alkohol dari diet Anda jika minuman ini menyebabkan peningkatan inkontinensia Anda. Alkohol dan kafein juga merupakan iritasi kandung kemih, yang dapat meningkatkan keinginan Anda untuk buang air kecil serta buang air besar.
Susu
Produk-produk susu, termasuk susu, yogurt, dan keju, dapat memperburuk diare dan inkontinensia tinja, terutama jika Anda tidak toleran terhadap laktosa. Intoleransi laktosa adalah kondisi di mana Anda tidak dapat mencerna produk susu karena Anda kekurangan enzim laktase. Diare, gas, dan kembung adalah gejala intoleransi laktosa; Inkontinensia fekal dapat terjadi jika diare berkepanjangan atau parah. Jika Anda mengonsumsi produk susu dan mengalami inkontinensia usus, tanyakan kepada dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen laktase.
Perekat
Orang yang memiliki sensitivitas terhadap gluten atau penyakit celiac juga lebih rentan mengalami inkontinensia usus karena diare kronis yang mungkin mereka alami. Gluten ditemukan dalam produk roti yang terbuat dari tepung gandum, gandum atau gandum hitam. Berbagai macam makanan yang dipanggang, kerupuk, dan makanan kemasan mengandung gluten, yang dapat menyebabkan gejala usus yang tidak nyaman. Beralihlah ke produk bebas gluten alih-alih roti dan camilan normal Anda jika gluten bisa menjadi faktor dalam inkontinensia feses Anda.
Pemanis
Pemanis, termasuk sorbitol, fruktosa dan manitol, adalah pemicu diare yang umum, yang dapat mengintensifkan inkontinensia tinja. Pemanis ini sering ditemukan dalam minuman ringan dan permen karet dan permen yang bebas gula. Baca daftar bahan dari manisan manis Anda sebelum mengonsumsi barang-barang yang mengandung pemanis buatan, atau pilih minuman ringan dan permen yang mengandung gula. Konsumsilah semua permen dalam jumlah sedang untuk mencegah inkontinensia dan diare tinja, serta kerusakan gigi.
Makanan Yang Membantu
Ada makanan yang dapat memperbaiki kondisi Anda, menurut Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal. Makan 20 hingga 35 gram serat dan minum delapan gelas air 8 ons adalah tempat yang baik untuk memulai. Minuman berkafein dan berkarbonasi sebenarnya bisa memicu diare, jadi yang terbaik adalah menghindarinya. Makanan berserat tinggi termasuk kacang, kentang, brokoli, kacang polong dan buah-buahan.
