Sakit kepala, mual, mulut kering, dan ketidaknyamanan lainnya akibat mabuk dapat membuat siapa pun bersumpah untuk berhenti minum selamanya. Kebanyakan orang tahu bahwa mabuk akibat dari minum terlalu banyak alkohol, tetapi seberapa banyak alkohol itu sangat bervariasi dari orang ke orang. Berapa banyak bir yang dapat Anda minum tanpa menderita mabuk tergantung pada susunan fisiologis Anda, kesehatan Anda, riwayat minum Anda sendiri dan bahkan riwayat minum keluarga Anda.
Siapa yang Mendapat Mabuk?
Peneliti Rhode Island, Dr Robert Swift, dari Providence Veteran Affairs Medical Center, mempelajari mabuk dan menemukan bahwa peminum ringan hingga sedang lebih mungkin menderita mabuk daripada peminum berat. Ini mungkin karena tubuh membangun toleransi terhadap efek alkohol. Atau mungkin peminum berat terus minum untuk mencegah rasa sakit akibat mabuk. Swift juga menemukan bahwa jika Anda memiliki riwayat keluarga kecanduan alkohol, Anda lebih mungkin menderita mabuk parah.
Berapa banyak bir?
Go Tanya Alice, sebuah kolom yang disponsori oleh Layanan Kesehatan di Universitas Columbia, melaporkan bahwa bagi kebanyakan orang, ambang batas mabuk adalah lima minuman, terutama jika Anda mengonsumsi minuman itu dalam waktu singkat, dan terutama jika Anda minum dengan perut kosong. Permainan minum, pesta minuman keras, dan suntikan dapat berkontribusi pada masalah. Satu minuman sama dengan satu kaleng bir 12 ons.
Faktor dalam Hangover
Orang yang lebih kecil, seperti wanita mungil, umumnya kurang memiliki toleransi terhadap alkohol. Minum dengan perut kosong meningkatkan kemungkinan mabuk, seperti halnya minum banyak minuman yang sangat berdekatan. Orang yang tidak pernah atau jarang minum lebih cenderung mengalami mabuk akibat terlalu banyak minum. Mencampur bir dengan minuman keras meningkatkan peluang Anda untuk mabuk dan, dengan demikian, mengalami mabuk, karena karbonasi dalam bir membuat alkohol menyerap ke dalam tubuh Anda lebih cepat.
Mencegah mabuk
Untuk kesehatan jangka panjang, American Heart Association merekomendasikan agar wanita minum tidak lebih dari satu minuman per hari dan pria minum lebih dari dua. Agar yakin terhindar dari mabuk, minumlah secukupnya dan keluarkan minuman di malam hari. Minumlah perlahan, bukannya menenggak bir. Minumlah air atau minuman non-alkohol di antara bir. Makanlah makanan besar sebelum Anda minum. Ukur sendiri reaksi Anda terhadap alkohol. Jika Anda masih merasakan sakit, Anda harus mengurangi lebih banyak lagi.
