Gastroenteritis adalah perasaan mengerikan yang Anda kenal sebagai sakit perut. Anda mungkin tidak akan merasa ingin makan banyak, jika ada. Diet hambar adalah cara terbaik untuk dilakukan ketika perut yang sakit menyerang. Makanan gastroenteritis yang harus dihindari termasuk makanan pedas dan goreng.
Tip
Anda mungkin tidak ingin makan terlalu banyak dengan perut kesal, tetapi para ahli menyarankan untuk makan beberapa makanan setelah beberapa jam. Tetap saja, Anda tidak ingin makan apa pun yang pedas atau minum minuman manis, termasuk minuman soda.
Apa itu Gastroenteritis?
Gastroenteritis terjadi ketika lapisan usus meradang. Ini dapat disebabkan oleh virus, infeksi atau parasit. Ini menyebar melalui makanan atau air yang terkontaminasi, dan melalui kontak dengan seseorang yang terinfeksi, menurut MedlinePlus. Ini adalah penyakit paling umum kedua di AS, dan kebanyakan orang dapat pulih tanpa intervensi medis.
The Mayo Clinic mengatakan gejalanya meliputi:
- Mual
- Muntah
- Diare
- Keram perut
- Demam ringan (kadang-kadang)
Kadang-kadang disebut 24 jam bug atau gastro-oesophogeal reflux, gejala Anda mungkin hanya bertahan satu hari atau hingga satu minggu. Saat Anda muntah, Anda mungkin ingin minum minuman dengan elektrolit, tanpa gula atau kafein, untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Biasanya, kopi dan refluks gastroesofagus tidak berjalan bersama.
Setelah Anda berhenti muntah, penting untuk makan sedikit makanan, kata pemerintah Quebec. Makan membantu lapisan usus sembuh lebih cepat dan membantu tubuh mendapatkan kembali kekuatan. Sebaliknya, tidak makan justru bisa memperpanjang diare.
Gastroenteritis: Makanan yang Harus Dihindari
Beberapa makanan gastroenteritis yang harus dihindari termasuk:
- Kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya
- Soda manis
- Jus buah
- Minuman berkarbonasi
- Makanan yang digoreng dan berlemak
- Buah kering
- Produk susu
- Cokelat dan permen
- Makanan pedas
Makan makanan ini bisa memperpanjang gejala Anda. Anda harus kembali makan, dan makan hanya dalam porsi kecil. Jika ada sesuatu yang membuat Anda mual, berhentilah makan sampai mual mereda dan cobalah makan sesuatu yang menurut Anda bisa Anda toleransi.
Karena Anda ingin tetap mengonsumsi makanan dalam jumlah kecil, pastikan makanan yang Anda makan adalah makanan yang bisa ditoleransi oleh tubuh Anda, bukan makanan yang memperpanjang gejala Anda. Karena gastroenteritis mudah menyebar, Anda harus tinggal di rumah dari kantor atau sekolah ketika gejala Anda paling parah, biasanya 48 jam.
Makanan untuk Makan
Karena Anda harus makan untuk menyembuhkan lapisan usus Anda, makan makanan hambar yang turun dengan mudah , setelah Anda berhenti muntah. Kerupuk soda dan roti bakar adalah makanan yang baik untuk memulai. Akademi Dokter Keluarga Amerika merekomendasikan diet BRAT - pisang, nasi, saus apel, dan roti bakar.
Manfaat dari diet BRAT adalah rendah serat, hambar dan bertepung, yang membantu membuat feses Anda lebih kencang. Ini juga menggantikan nutrisi yang dibutuhkan, seperti potasium, yang telah Anda hilangkan melalui muntah dan diare.
Anda bisa menambahkan kentang polos dan kaldu sup bening saat Anda mulai merasa lebih baik. Juga, terus minum minuman rehydrating. Air dengan elektrolit baik, tetapi berhati-hatilah terhadap minuman olahraga dengan banyak gula dan kafein karena dapat memicu gejala Anda.
Kembali Bertahap untuk Makan
Dalam 24-48 jam setelah muntah dan diare Anda berhenti, pertimbangkan untuk menambahkan buah dan sayuran secara bertahap. Untuk anak Anda, berikan anak Anda porsi kecil dari makanan khas ketika nafsu makannya kembali, menurut Institut Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal Nasional.
Untuk bayi, mulailah memberi mereka sedikit ASI atau susu formula 15 sampai 20 menit setelah mereka muntah atau mengalami diare. Namun, jangan encerkan formula. Selain itu, kecuali disarankan oleh dokter Anda, jangan berikan anak Anda obat anti diare yang dijual bebas.
Hubungi dokter jika muntah atau diare berlanjut selama lebih dari dua hari, atau jika Anda atau anak Anda mengalami demam 101 derajat F atau lebih tinggi atau jika ada sesuatu yang tidak beres.
