Lipatan nasolabial adalah tanda "tanda kurung" yang tidak sedap dipandang yang terbentuk seiring bertambahnya usia dan mengalir dari sisi hidung ke area di sekitar sudut mulut Anda. Lipatan ini sering kali merupakan salah satu tanda penuaan pertama yang muncul di wajah Anda, menurut Dr. Yael Halaas. Lipatan ini dapat diperbaiki melalui operasi kosmetik, tetapi juga dapat dikurangi dengan melakukan latihan wajah. Pastikan Anda memeriksa dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa kondisi Anda tidak disebabkan oleh masalah yang lebih serius.
Latihan Nasolabial Isometrik
Latihan ini memperkuat otot-otot wajah Anda secara isometrik untuk membantu mengurangi lipatan nasolabial Anda. Mulailah dengan duduk di kursi yang nyaman dengan kepala dimiringkan ke belakang seolah-olah Anda sedang melihat sesuatu di langit-langit. Kencangkan bibir Anda seolah-olah Anda sedang membentuk ciuman dan rentangkan bibir Anda untuk mencoba mencium langit-langit. Tahan posisi ini selama sekitar 15 detik, dan kemudian kembali ke posisi awal dengan kepala Anda melihat ke depan. Situs web Tips Kulit Bebas Kerut merekomendasikan Anda melakukan empat kali latihan ini dua kali sehari.
Latihan Nasolabial Dua
Latihan ini dirancang khusus untuk mengobati lipatan nasolabial, menurut ahli kosmetologi dan penulis Asha Bachani. Ini dilakukan dengan menempatkan jari telunjuk dan tengah dari kedua tangan di kedua sisi mulut Anda dan menariknya ke belakang dengan tangan Anda untuk meregangkan kulit ke arah telinga Anda. Sambil memegang peregangan ini, Bachani merekomendasikan mengerutkan mulut Anda dalam posisi cemberut. Pegang kerutan ini dan regangkan selama 10 detik dan ulangi sebanyak 10 kali.
Latihan Nasolabial Tiga
Tempelkan jari telunjuk kedua tangan di sudut mulut Anda dan tarik terpisah untuk meregangkan mulut Anda sekitar seperempat inci. Tahan posisi ini selama beberapa detik dan kemudian kencangkan otot-otot di sekitar mulut Anda untuk menarik jari-jari Anda lebih dekat bersama sambil terus menerapkan perlawanan dengan tangan Anda. Anda harus melakukan 25 hingga 50 repetisi latihan ini setiap hari, menurut ShapeYourFace.com.
