Besi
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan Anda kesulitan mempertahankan suhu tubuh. Tanda-tanda lain dari kadar besi rendah dan anemia defisiensi besi termasuk kelemahan dan kelelahan, gangguan kinerja kognitif dan penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh. Zat besi ditemukan dalam daging dan makanan laut serta bayam, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan makanan yang diperkaya seperti sereal sarapan. Dokter Anda dapat melakukan tes darah untuk mengevaluasi kadar besi plasma Anda dan dapat mengarahkan Anda untuk mengambil suplemen zat besi jika Anda tidak mengkonsumsi zat besi yang cukup dari sumber makanan.
Vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan mati rasa di tangan dan kaki, mirip dengan kehilangan sirkulasi yang terjadi saat dingin. Mati rasa dan kesemutan ini sebenarnya adalah kerusakan neurologis dan mungkin permanen jika kekurangannya tidak diperbaiki. Tanda-tanda lain dari kekurangan vitamin B12 termasuk kelelahan, kelemahan, konstipasi, kehilangan nafsu makan, dan penurunan berat badan. Sumber makanan vitamin B12 termasuk daging merah, unggas, telur dan makanan laut. Vegetarian dan vegan mungkin kesulitan mendapatkan vitamin B12 yang cukup dari diet saja.
Hipotiroidisme
Fungsi tiroid yang rendah memperlambat metabolisme Anda dan menyebabkan peningkatan kepekaan terhadap dingin. Gejala-gejala lain dari hipotiroidisme termasuk kelelahan, sembelit, kulit pucat dan kering, rambut dan kuku yang rapuh, wajah bengkak, nyeri otot, kelemahan dan kekakuan pada persendian. Ini mungkin disertai dengan peningkatan kolesterol darah, penambahan berat badan dan depresi. Anda tidak boleh mencoba untuk mengobati hipotiroidisme dengan diet tetapi konsultasikan dengan dokter Anda untuk pengobatan untuk mengembalikan kadar hormon tiroid.
Masalah Peredaran Darah
Tangan atau ekstremitas yang terus-menerus dingin mungkin merupakan tanda dari masalah peredaran darah yang mendasarinya. Penyakit pembuluh darah perifer, diabetes, dan penyakit Buerger semuanya memengaruhi sirkulasi dan dapat menyebabkan Anda merasa sensitif terhadap suhu dingin. Bicaralah dengan dokter Anda jika gejala Anda tidak dapat dijelaskan oleh lingkungan saja.
