Bayi yang baru lahir tidak melakukan banyak hal lebih dari berbaring telentang menatap Anda. Akhirnya, bayi Anda perlu mengembangkan kekuatan otot untuk berguling, duduk, merangkak, dan akhirnya berjalan.
Bayi melakukan banyak dari pekerjaan ini sendiri, secara naluriah, tetapi Anda dapat membantu kemajuan si kecil Anda. Sama seperti orang dewasa, latihan spesifik dapat membantu bayi mengembangkan otot perut yang ia butuhkan untuk menjadi kuat dan bergerak. Latihan ini juga bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan dan mengikat bagi Anda berdua.
1. Sit-Up Bayi
Baringkan bayi Anda di atas permukaan yang lembut, seperti sofa. Duduk di kakinya, pegang tangannya. Memberikan bantuan sebanyak atau sesedikit yang ia butuhkan, bantu bayi Anda duduk.
Pertama kali Anda melakukan latihan ini, Anda mungkin harus banyak membantunya; saat ia mempelajari latihan dan otot-otot perutnya menjadi lebih kuat, ia akan membutuhkan lebih banyak dan lebih sedikit dari bantuan Anda. Saat Anda membantu sedikit, otot-otot perutnya akan bekerja lebih banyak.
Setelah bayi Anda dapat duduk dengan bantuan Anda, Anda dapat membantunya berdiri di bagian kedua latihan. Tawarkan bantuan sebanyak yang dibutuhkan bayi Anda; jangan biarkan dia berjuang, yang bisa membuat frustasi. Begitu dia berdiri, balikkan latihan sehingga dia kembali ke posisi duduk dan kemudian posisi berbaring, dengan sebanyak yang dia butuhkan dari Anda.
Tawarkan senyum dan dorongan yang besar kepada si kecil saat ia mencapai posisi duduk dan posisi berdiri.
2. Bayi Cobra
Tidak pernah terlalu dini untuk mulai memperkuat dan meregangkan otot bayi dengan yoga. Membiarkan bayi Anda menghabiskan waktu di perutnya membantu memperkuat otot-otot intinya, termasuk punggung bagian bawah dan perutnya.
Sekitar usia tiga bulan, bayi Anda dapat mulai mendorong dirinya sendiri dengan menggunakan lengannya, sama seperti pose kobra versi dewasa. Mampu melakukan ini adalah langkah pertama menuju duduk dan merangkak.
Ketika bayi Anda masih sangat muda, Anda bisa menempatkannya di perutnya di dada Anda, yang juga menciptakan peluang ikatan. Setelah beberapa minggu, beri dia waktu untuk perutnya di atas selimut lembut atau tikar di lantai. Pada awalnya, 30 detik hingga dua menit beberapa kali sehari sudah cukup; bekerja hingga beberapa sesi 10 menit setiap hari.
Tip
Bayi bosan, sama seperti orang dewasa. Pertahankan latihan ini menarik dengan menggantinya sesering mungkin. Buat permainan dari latihan, mainkan musik atau nyanyikan lagu. Gunakan cermin agar bayi dapat melihat dirinya sendiri, atau melibatkan beberapa mainan favoritnya dalam rutinitas.
3. Putar dan Gulung
Bayi Anda dapat berguling-guling dari perutnya ke punggungnya sekitar usia empat bulan, dan dari belakang ke perutnya sekitar usia lima bulan. Ini membutuhkan banyak kekuatan perut sehingga Anda dapat membantunya membangun dengan mendorongnya untuk memulai gerakan.
Sementara dia berada di perutnya, pegang mainan favoritnya di depannya hanya di luar jangkauannya. Ketika dia meraihnya, gerakkan itu ke satu sisi kepalanya. Tujuannya adalah untuk membuatnya memutar tubuhnya saat ia meraihnya, yang pada akhirnya akan membuatnya berguling.
