Kebanyakan orang bernafas tanpa memikirkannya. Tujuan bernafas adalah untuk membawa oksigen ke dalam tubuh ketika Anda menghirup dan memindahkan karbon dioksida keluar dari tubuh saat Anda bernafas. Diafragma, otot besar yang memisahkan paru-paru dari perut, adalah otot utama yang bertanggung jawab untuk pernapasan normal. Lapisan luar otot interkostal - otot kecil yang terletak di antara setiap tulang rusuk - juga memainkan peran kecil dalam pernapasan normal. Ketika diafragma dan otot-otot interkostal luar tidak mampu menggerakkan cukup udara masuk dan keluar dari paru-paru, maka otot tambahan - otot pernafasan respirasi - dipanggil untuk bertindak. Penggunaan otot tambahan sering menunjukkan adanya kelainan yang memengaruhi kemampuan seseorang untuk bernapas.
Aksesori Otot Inspirasi
Otot-otot aksesori yang digunakan ketika bernafas dalam - yang disebut otot-otot tambahan inspirasi - termasuk scalene, sternocleidomastoid, trapezius dan otot pektoralis utama. Otot-otot ini ditemukan di sekitar bahu, leher dan dada bagian atas. Ketika mereka berkontraksi, otot-otot aksesori inspirasi mengangkat tulang dada, tulang rusuk bagian atas, dan tulang selangka. Ini menyebabkan bagian atas dada naik, membuat paru-paru lebih besar dan memungkinkan lebih banyak udara masuk. Ketika seseorang tidak mengambil oksigen yang cukup, tubuh secara otomatis mengaktifkan otot-otot ini setiap kali orang bernafas.
Aksesori Otot Kedaluwarsa
Otot tambahan juga dapat digunakan saat seseorang bernafas. Pernafasan yang normal adalah tindakan pasif yang terjadi secara alami tanpa menggunakan otot apa pun. Ini terjadi ketika diafragma dan otot-otot interkostal luar relaks, yang mengurangi ukuran paru-paru dan memaksa udara keluar. Ketika seseorang tidak dapat menghirup udara yang cukup, otot-otot aksesori ekspirasi secara otomatis menjadi diaktifkan.
Otot aksesori utama ekspirasi adalah otot dinding perut. Ketika mereka berkontraksi, diafragma didorong ke atas ke dada, memaksa lebih banyak udara keluar dari paru-paru. Lapisan dalam otot interkostal juga merupakan otot pernafasan respirasi. Sementara otot interkostal luar membantu pernapasan, otot interkostal dalam melakukan yang sebaliknya. Ketika mereka berkontraksi, dada menjadi lebih kecil, menekan paru-paru dan memaksa udara keluar.
Penyebab Penggunaan Otot Aksesori
Otot tambahan tidak digunakan selama pernapasan biasa. Pada orang dengan paru-paru normal, otot-otot tambahan inspirasi menjadi aktif ketika seseorang mencoba mengambil napas dalam-dalam. Dengan cara yang sama, otot-otot aksesori kadaluwarsa diaktifkan ketika seseorang mencoba untuk bernapas dengan paksa, seperti ketika mencoba untuk mengeluarkan lilin. Pada orang dengan kelainan yang memengaruhi pernapasannya, otot-otot aksesori dapat diaktifkan secara otomatis, bahkan selama pernapasan biasa.
Otot-otot tambahan inspirasi dapat digunakan dengan kondisi-kondisi seperti pneumonia, penumpukan cairan di paru-paru atau penyumbatan apa pun yang tidak memungkinkan udara yang cukup untuk melewati tenggorokan dan batang tenggorokan dan masuk ke paru-paru. Otot tambahan dari ekspirasi digunakan pada kelainan yang mencegah pergerakan udara keluar dari paru-paru secara normal. Orang dengan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) yang parah sering menggunakan otot-otot ini, karena udara yang tidak dapat dihembuskan menjadi terperangkap di paru-paru.
Pertimbangan Lebih Lanjut
Menggunakan otot tambahan selama bernafas teratur biasanya merupakan tanda masalah yang mendasarinya. Jika Anda atau orang lain memperhatikan bahwa Anda tampaknya bekerja ekstra keras untuk bernapas, segera temui dokter Anda. Mengobati penyebab yang mendasarinya akan membantu mengurangi penggunaan otot-otot ini. Jika Anda mengidap COPD dan menggunakan otot-otot aksesori Anda yang kedaluwarsa, dokter Anda dapat merekomendasikan teknik pernapasan yang disebut pernapasan bibir yang dikerutkan, yang dapat membantu meningkatkan kemampuan Anda untuk bernapas dan pada akhirnya mengurangi penggunaan otot aksesori Anda.
Diulas oleh: Mary D. Daley, MD
