Gagasan mengencangkan otot dan menurunkan berat badan yang tidak diinginkan, tanpa meningkatkan intensitas latihan Anda, kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Itulah tepatnya yang diklaim oleh produsen mesin bergetar olahraga adalah mungkin, dengan cara mengayunkan dan mengguncang cara Anda untuk kebugaran melalui penggunaan pelatihan getaran seluruh tubuh. Studi klinis tentang efek mesin bergetar selama kehamilan masih kurang, tetapi produsen mesin dan otoritas medis memperingatkan agar tidak menggunakan mesin saat Anda hamil.
Mesin Latihan Getar
Kartun-kartun pada 1960-an menggambarkan wanita yang terhubung ke sabuk bergetar yang menggertak gigi, dengan harapan getaran itu akan mengurangi sisi belakang mereka. Mesin latihan getar hari ini telah jauh sejak sabuk bergetar, tetapi mereka bekerja pada prinsip yang sama. Orang tersebut melakukan peregangan, jongkok atau hanya berdiri atau duduk di atas pelat bergetar mesin, sementara getarannya menyebabkan kontraksi otot yang tidak disengaja. Mesin yang bergetar dapat meningkatkan kebugaran otot, tetapi tidak ada bukti bahwa alat itu lebih baik daripada olahraga teratur.
Manfaat Getaran
Karena mesin latihan yang bergetar menyebabkan otot Anda berkontraksi dan melepaskan dengan cepat, mereka mungkin memiliki beberapa efek pada kekuatan, fleksibilitas, sirkulasi dan penurunan berat badan. Ada beberapa indikasi bahwa penggunaan pelatihan getaran seluruh tubuh untuk atlet dapat meningkatkan kemampuan melompat vertikal. Ketika aliran darah meningkat ke seluruh tubuh, getaran yang berkelanjutan menawarkan manfaat yang serupa dengan periode peregangan dan pemanasan yang disarankan yang mendahului aktivitas fisik yang kuat.
Risiko
Hubungan antara getaran yang berkepanjangan dan kerusakan pada kehamilan yang ada tidak jelas. Kisah-kisah para istri tua mendorong ibu-ibu yang sudah lewat waktu untuk melakukan perjalanan yang bergelombang untuk memicu persalinan, tetapi tidak diketahui apakah benjolan atau getaran akan memicu persalinan pada kehamilan yang sehat ketika wanita tersebut tidak dekat dengan tanggal kelahirannya. Rekomendasi standar adalah untuk wanita hamil untuk menghindari getaran jenis, mirip dengan yang dihasilkan dari operasi jackhammer, menyarankan Departemen Obstetri & Ginekologi Operasional Divisi Pendidikan Medis The Brookside Associates.
Studi terkait
Sebuah studi tahun 1993, yang diterbitkan dalam American Journal of Industrial Medicine, membahas efek potensial dari paparan jangka panjang yang terkait dengan pekerjaan terhadap getaran frekuensi rendah pada wanita hamil dan organ reproduksi wanita. Penelitian menunjukkan bahwa getaran mungkin berperan dalam peningkatan risiko aborsi, kelahiran mati atau kerusakan pada janin. Risiko potensial tambahan termasuk kerusakan pada organ reproduksi, gangguan pendengaran dan degenerasi tulang belakang. Jenis getaran yang dibahas dalam penelitian ini intensif dan fokus pada paparan selama berjam-jam di lingkungan kerja. Sampai studi memastikan keamanan mesin bergetar yang digunakan selama kehamilan tersedia, wanita hamil tidak boleh menggunakan mesin kecuali diarahkan untuk melakukannya oleh dokter mereka.
