Selama Anda dalam kesehatan yang baik, hati dan ginjal membantu tubuh Anda membuang semua zat beracun yang terkumpul dari lingkungan dan diet Anda. Racun-racun ini dihilangkan melalui keringat, urin, dan feses Anda. Teh detox mengklaim mengandung zat yang membantu meningkatkan kemampuan alami tubuh Anda untuk detoksifikasi. Tidak hanya tidak ada bukti untuk mendukung klaim ini, menurut KidsHealth, tetapi beberapa teh detox mengandung pencahar alami yang dapat menyebabkan sakit perut. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menambahkan teh detoks ke dalam rencana diet Anda.
Apa yang ada di Detox Teas
Teh detoks mengandung bermacam-macam herbal. Sementara bahan bervariasi tergantung pada pembuat teh, beberapa herbal yang biasa ditemukan dalam teh ini termasuk dandelion, semanggi, licorice, akar burdock dan rhubarb. Pembuat teh mengklaim bahwa kombinasi herbal mereka membantu menstimulasi ginjal dan hati Anda, membantu mereka membuang limbah dari tubuh Anda. Dandelion sering disebut-sebut sebagai ramuan yang membantu meningkatkan fungsi hati dan ginjal. Namun, ini mungkin karena efek diuretiknya.
Pencahar alami
Sementara teh ini mengklaim untuk merangsang hati dan ginjal Anda, mereka juga dapat merangsang usus Anda, yang menyebabkan sakit perut. Dandelion, misalnya, tidak hanya bertindak sebagai diuretik tetapi juga dapat memiliki efek pencahar, menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Ini telah menyebabkan efek buruk pada beberapa orang, termasuk diare ringan. Rhubarb juga dianggap sebagai pencahar alami. Dalam dosis kecil, rhubarb dianggap sembelit, kata Sloan Kettering, tetapi dalam dosis besar suplemen herbal merangsang saluran pencernaan dan memiliki efek pencahar.
Bahaya Teh Detox
Sebagai diuretik dan pencahar, teh detoks mungkin lebih berbahaya daripada kebaikan bagi sebagian orang. Tidak hanya dapat menyebabkan sakit perut, tetapi mereka juga dapat menyebabkan dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, dan gangguan fungsi usus, menurut Harvard Medical School. Mereka juga dapat mengganggu flora bakteri sehat di usus besar Anda. Wanita hamil, remaja dan siapa pun dengan kondisi kesehatan seperti penyakit jantung atau diabetes tidak boleh minum teh detoks, demikian peringatan KidsHealth.
Makan Sehat untuk Detoksifikasi
Jika detoksifikasi penting bagi Anda, makanlah makanan yang mendukung kesehatan ginjal dan hati Anda tanpa takut hal itu dapat menyebabkan sakit perut. Diet detoks yang sehat harus mencakup sebagian besar makanan utuh yang kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan kacang-kacangan, dan membatasi makanan tinggi gula, pengawet dan aditif, menurut sebuah artikel 2014 di Today's Dietitian. Anda juga harus memastikan Anda minum banyak air, merekomendasikan Harvard Medical School.
