Tingkatkan gairah seks Anda dan kepuasan keseluruhan dengan kehidupan seks Anda dengan olahraga. Selain mengurangi stres, olahraga akan melepaskan endorfin, meningkatkan citra tubuh dan rasa diri dan dapat berdampak positif pada hormon Anda.
Buat dampak
Latihan kardiovaskular sangat baik untuk meningkatkan libido. Anda akan mengurangi tingkat stres dan kortisol Anda, yang secara langsung dapat memengaruhi gairah seks Anda. Anda juga akan meningkatkan aliran darah ke seluruh area tubuh Anda, termasuk organ seksual Anda. Bahkan olahraga ringan pun bisa membantu.
Angkat Libido
Latihan kekuatan secara langsung mempengaruhi libido Anda dengan meningkatkan testosteron. Fokus pada kelompok otot besar Anda dan jangan melatih otot yang sama pada hari-hari berturut-turut. Tetap dengan berat yang lebih tinggi dan lebih sedikit pengulangan untuk meningkatkan kadar testosteron Anda. Sementara wanita menghasilkan lebih sedikit testosteron - sekitar sepersepuluh pria - itu masih memiliki efek kuat pada tingkat libido dan kekuatan orgasme untuk kedua jenis kelamin.
Peras Ketat
"Kegels" adalah latihan yang melibatkan berulang kali meremas lantai panggul. Ini juga otot yang membantu Anda menahan kencing. Latihan Kegel dapat membantu meningkatkan gairah seks Anda dengan menciptakan aliran energi seksual dan meningkatkan tonus otot di dasar panggul. Pada wanita, Kegels membantu memperkuat otot-otot vagina dan memiliki orgasme yang lebih kuat. Dengan pria mereka dapat digunakan sebagai latihan dalam menunda ejakulasi.
Yoga Luar Biasa
Latihan yoga telah lama dikenal karena potensinya untuk meningkatkan libido. Yoga berfokus pada peregangan dan aliran energi. Peregangan itu sendiri dapat membantu meningkatkan orgasme dan meningkatkan libido ketika energi seksual dilepaskan melalui latihan yoga. Jika Anda sangat tertarik dengan penggunaan yoga untuk menyalakan gairah seks Anda, Anda dapat mencoba Tantra Yoga.
Seks
Seks itu sendiri bisa menjadi latihan untuk meningkatkan libido Anda. Meskipun mungkin terlihat berlawanan dengan intuisi untuk melakukan lebih banyak seks untuk meningkatkan gairah seks Anda, sering bercinta sebenarnya bisa memicu energi dan aliran seksual.
