Berapa banyak kalori dalam yogurt beku dibandingkan dengan es krim?

Yoghurt beku dan es krim mengandung kalsium yang berkontribusi pada tulang yang kuat, tetapi es krim mengandung lebih banyak kalori. Es krim juga mengandung lebih banyak lemak.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/144/108/484375771.jpg">

Yang terbaik adalah membandingkan yogurt beku dan es krim dengan kandungan lemaknya. Kredit: RSTurner / iStock / Getty Images

Kalori

Setengah cangkir yogurt susu murni mengandung 110 kalori. Jumlah es krim biasa yang sama mengandung 134 kalori. Setengah cangkir yogurt beku rendah lemak mengandung 107 kalori, dan setengah cangkir es krim rendah lemak mengandung 114.

Pertimbangan

Menurut National Heart, Lung and Blood Institute, mengurangi konsumsi lemak dapat membantu Anda menurunkan asupan kalori. Satu gram lemak total 9 kalori. Seratus gram es krim vanilla bebas lemak mengandung 138 kalori, tetapi 100 gram yogurt beku vanilla lunak dengan lemak di dalamnya mengandung 159 kalori.

Jenis

Yoghurt beku dan es krim dibuat dalam berbagai rasa. Yoghurt rasa yang dibuat dengan susu murni mengandung 115 kalori per porsi setengah cangkir. Yoghurt rasa rendah lemak mengandung 96 kalori. Satu setengah cangkir es krim cokelat susu murni mengandung 143 kalori. Sedikit lebih dari setengah cangkir es krim cokelat ringan mengandung 127 kalori.