Aktivitas fisik penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan semua orang dewasa yang sehat harus menghindari aktivitas yang tidak aktif. Namun, kadang-kadang Anda mungkin perlu istirahat dari olahraga teratur.
Kondisi kesehatan, penyakit, operasi, dan periode pascapersalinan adalah contoh saat Anda perlu menghindari aktivitas fisik yang sedang hingga berat. Miomektomi adalah prosedur bedah yang membutuhkan waktu pemulihan tertentu. Bicaralah dengan dokter Anda tentang pedoman olahraga setelah prosedur ini.
Miomektomi untuk Fibroid
Miomektomi adalah operasi yang melibatkan pengangkatan tumor non-kanker, juga disebut sebagai fibroid, dari rahim Anda. Dokter Anda akan, pada pemeriksaan panggul yang teratur, menemukan fibroid dan dapat menjadwalkan USG untuk mengkonfirmasi prognosis menurut Mayo Clinic. Fibroid dapat menyebabkan beberapa gejala termasuk nyeri panggul, sakit punggung, tekanan kandung kemih, perdarahan abnormal dan ketidaknyamanan.
Prosedur ini dilakukan dengan anestesi umum dan melibatkan sayatan di perut bagian bawah. Dokter bedah akan memotong dan memisahkan dan memotong beberapa jaringan untuk mendapatkan akses ke fibroid. Miomektomi tradisional adalah pembedahan perut besar dan akan membutuhkan beberapa minggu hingga berbulan-bulan bagi tubuh Anda untuk pulih.
Dalam beberapa kasus, miomektomi laparoskopi dengan bantuan robot dapat dilakukan menurut John Hopkins Medicine. Sayatan kecil dibuat dan fibroid ditarik. Prosedur ini dianggap kurang invasif dan menjamin waktu pemulihan yang lebih cepat dan memungkinkan Anda kembali ke aktivitas normal Anda dengan lebih cepat.
Pemulihan Setelah Miomektomi
Anda biasanya akan menghabiskan dua hingga tiga hari di rumah sakit setelah operasi — kecuali Anda memilih operasi laparoskopi yang berarti Anda bisa pulang hari itu.
Nyeri dan ketidaknyamanan perut biasanya terjadi tujuh hingga 10 hari setelah miomektomi dan waktu pemulihan tipikal adalah antara dua hingga enam minggu dan membungkuk setelah miomektomi dapat menyebabkan Anda merasa tidak nyaman. Namun, ini berbeda antara individu beberapa orang mungkin pulih dalam beberapa minggu, sementara yang lain mungkin membutuhkan beberapa bulan untuk pemulihan penuh.
Latihan Pasca Miomektomi
Meskipun Anda harus menghindari olahraga yang kuat segera setelah operasi, Pusat Medis Langone Universitas New York merekomendasikan agar Anda bangun dari tempat tidur dan berjalan sesering mungkin. Berjalan akan meningkatkan aliran darah di kaki Anda dan membantu mencegah pembekuan darah.
Mulailah perlahan dan berjalan sesering mungkin di sekitar lorong rumah sakit dan nanti di rumah Anda, dan sekali Anda merasa lebih kuat, di luar. Latihan kaki, bahkan di rumah sakit, juga ideal.
Tingkatkan Intensitas Anda secara Bertahap
Anda akan sering harus menunggu dua hingga enam minggu sebelum melanjutkan aktivitas fisik yang kuat setelah miomektomi, menurut Pusat Medis Langone Universitas New York. Mulailah secara perlahan dengan latihan berdampak rendah seperti berjalan, bersepeda, dan hiking.
Tingkatkan waktu dan intensitas latihan Anda secara bertahap. Terus berolahraga seperti yang Anda lakukan sebelum miomektomi dan jangan memulai aktivitas berat baru sampai Anda sepenuhnya pulih. Jika Anda melakukan yoga setelah miomektomi, pertahankan posisi duduk dan berdiri dengan lembut.
