Asam Eikosapentaenoat dan asam docosahexaenoic, atau EPA dan DHA, adalah asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan berminyak, seperti salmon, halibut, mackerel dan tuna. Minyak ikan digunakan untuk mengobati trigliserida tinggi, mencegah penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi. The American Heart Association merekomendasikan 1 gram EPA + DHA setiap hari dari minyak ikan jika Anda memiliki penyakit jantung, dan 500 miligram setiap hari untuk mencegah penyakit tersebut. Rasio EPA terhadap DHA dalam minyak ikan bervariasi.
Rasio EPA ke DHA
Rasio umum adalah 180 miligram EPA hingga 120 miligram DHA, menurut sebuah artikel tahun 2004 yang diterbitkan dalam "Jurnal Klinik Pengobatan Cleveland." Artikel tersebut melaporkan bahwa rasio EPA 2: 1 atau 1: 2 untuk DHA mungkin sama-sama bermanfaat, karena kedua senyawa tersebut tampaknya bekerja bersama. Jumlah EPA dan DHA dalam minyak ikan tidak diatur, jadi mungkin sulit untuk menentukan apakah Anda benar-benar mendapatkan kadar yang direkomendasikan oleh American Heart Association.
