Terlalu banyak mengonsumsi makanan bisa membuat perut Anda sakit karena tekanan. Yakinlah bahwa hampir mustahil untuk membuat perut Anda meledak, walaupun rasanya seolah-olah itu mungkin. Makan berlebihan meregangkan perut Anda, tetapi begitu makanan melewati saluran pencernaan Anda, perut Anda menyusut kembali ke ukuran normal. Kejadian satu kali mungkin sangat tidak nyaman, tetapi tidak mungkin mengubah anatomi Anda. Namun, ulangi pesta Anda secara konsisten selama berminggu-minggu, dan Anda dapat meregangkan otot perut secara permanen.
Overreaching Kapasitas Perut Anda
Perut manusia yang normal dapat menampung sekitar 1 liter cairan atau sekitar 2 gelas makanan - bahkan pada orang yang sangat gemuk. Ketika Anda makan lebih dari jumlah ini, perut Anda mengembang seolah-olah itu adalah balon. Dengan latihan - binges makanan berulang - perut Anda mengembang lebih mudah. Beberapa kali pertama Anda makan terlalu banyak dan meregangkan perut Anda, Anda mungkin merasa tidak nyaman yang tak tertahankan. Namun, setelah beberapa bulan makan berlebih, otot-otot perut Anda terbiasa melakukan peregangan, dan perasaan yang berlebihan itu menjadi norma. Itu berarti Anda membutuhkan lebih banyak makanan untuk membuat Anda merasa kenyang - dan bahkan lebih banyak untuk diisi.
Gangguan Nutrisi dari Perut yang Berisi
Jenis makanan yang Anda isi perut Anda dapat mempengaruhi perasaan Anda. Minumlah terlalu banyak air - terutama air berkarbonasi - dan Anda mungkin merasakan peregangan yang tidak nyaman tanpa pernah mengonsumsi kalori. Air melewati agak cepat, bagaimanapun, dan memiliki sedikit efek dari gangguan pencernaan.
Namun, makanlah makanan berlemak, dan Anda mungkin menderita berjam-jam karena enzim pencernaan Anda memproses lemak. Jika Anda sudah cukup mengisi perut, Anda mungkin merasakannya menekan otot pernapasan diafragma, yang selanjutnya berkontribusi pada ketidaknyamanan. Asam lambung, di mana asam di lambung Anda naik kerongkongan ke tenggorokan Anda sehingga Anda merasakan asam di mulut Anda, juga dapat terjadi. Memecah indulgensi yang tinggi lemak, atau bahkan kaya protein bisa sangat menyakitkan selama beberapa jam.
Mengisi Perut Anda Bisa Membuat Anda Lebih Lapar
Bahkan rasa gula atau makanan ringan olahan yang sangat halus dapat membuat Anda menginginkan lebih banyak junk food nantinya. Jika perut Anda terlalu banyak dengan makanan-makanan ini, Anda tidak perlu membuatnya lebih besar, tetapi Anda memang merangsang selera Anda sehingga Anda lebih membutuhkan.
Mengatasi Perut yang Overtuffed
Terkadang perut kenyang bukan dari jumlah yang Anda makan, tetapi cara saluran pencernaan Anda merespons makanan itu. Retensi gas dan cairan dapat membuat Anda merasa tidak nyaman. Menelan terlalu banyak udara - dari minum melalui sedotan, mengunyah permen karet atau minum karbonasi - dan makan makanan yang difermentasi oleh bakteri usus, termasuk bit, kol, ara dan brokoli, dapat menyebabkan gas meluap. Makanan asin atau berlemak dapat membuat tubuh Anda menahan cairan sehingga Anda merasa bengkak dan tidak nyaman.
Terlepas dari alasan mengapa perut Anda kenyang, jalan-jalan ringan dapat membantu menggerakkan berbagai hal. Hindari berbaring, yang bisa membuat perut Anda terasa lebih buruk. Bersendawa akan membantu meringankan rasa sakit gas. Lain kali, untuk mencegah perasaan kenyang itu, makan perlahan dan kunyah makanan dengan saksama sehingga tubuh Anda memiliki waktu untuk menendang sinyal kepenuhan sebelum Anda melangkah terlalu jauh.
