Ketika cuaca berubah menjadi dingin, dan batuk serta bersin mulai bergema di seluruh kantor dan sekolah, semakin banyak orang beralih ke Emergen-C dan suplemen vitamin C lainnya dalam upaya menjaga sistem kekebalan tubuh mereka kuat. Ternyata vitamin C juga baik untuk hal-hal lain. Meskipun tidak semua klaim tentang vitamin dan penurunan berat badan itu benar, Emergen-C, bila digunakan dengan tepat, dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan.
Kesalahpahaman
Ada kesalahpahaman yang populer bahwa suplemen vitamin memiliki kekuatan magis untuk menyebabkan penurunan berat badan. Faktanya, 66 persen dari semua produk penurun berat badan pada tahun 2001 adalah untuk suplemen makanan, menurut Komisi Perdagangan Federal. Sementara vitamin dapat membantu memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan, pil popping tidak akan membantu Anda jika Anda makan hamburger dan kentang goreng setiap hari. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus membuat defisit kalori, yang berarti Anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi, menurut MayoClinic.com.
Bahan
Emergen-C adalah bubuk. Muncul dalam paket yang dimaksudkan untuk dikosongkan ke dalam air atau jus. Bubuk terbuat dari fruktosa, gula alami, penyedap, dan bubuk vitamin. Menurut label paket, satu paket Emergen-C menyediakan 1.000 mg - 1, 667 persen dari nilai harian - vitamin C. Satu paket juga menyediakan 500 persen dari nilai harian vitamin B6 dan 417 persen dari nilai harian vitamin B12, serta porsi nilai harian dari vitamin dan mineral lain seperti kalium dan seng.
Manfaat
Manfaat terbesar Emergen-C bagi para pelaku diet adalah kemampuan vitamin C untuk mencegah kelelahan. Kantuk telah merusak banyak diet: ketika Anda lelah, sulit untuk menahan tarikan donat kantor atau mesin penjual otomatis. Vitamin C dapat membantu. Orang-orang yang mendapatkan setidaknya 400 mg vitamin C - jauh di bawah jumlah yang disediakan oleh satu paket Emergen-C - melaporkan lebih sedikit kelelahan daripada mereka yang mendapatkan kurang dari 100 mg, menurut Selene Yeager, "The Doctor's Book of Food Remedies." Ingatlah, vitamin C tidak bisa melakukan semuanya: Anda masih perlu cukup tidur.
Alternatif
Emergen-C terkadang bisa mahal. Jika biaya menjadi pertimbangan Anda, banyak supermarket atau apotek membawa merek toko yang identik secara kimiawi. Anda dapat mengidentifikasi merek toko dengan membandingkan daftar bahan dari merek toko dengan nama merek. Jika Anda tidak dapat menemukan apa yang Anda cari, tanyakan kepada apoteker. Dia tidak hanya akan tahu di mana produk berada, dia dapat menjawab pertanyaan lain yang mungkin Anda miliki, karena apoteker juga memiliki pelatihan ekstensif tentang cara kerja obat dan vitamin.
Peringatan
Tidak semua orang harus mengonsumsi suplemen vitamin. Meskipun Emergen-C tidak mengandung vitamin A, D, E dan atau K - megadosis vitamin yang larut dalam lemak yang bisa menjadi racun, menurut Colorado State University - Emergen-C masih bisa berbahaya. Beberapa vitamin dapat berinteraksi dengan obat resep, terutama digoxin, fenobarbital, warfarin dan lithium, menurut situs web AARP. Selalu beri tahu dokter Anda tentang suplemen apa pun yang Anda konsumsi, termasuk Emergen-C.
