Chipotle adalah restoran cepat saji yang menyajikan makanan Meksiko. Perusahaan membuat salad untuk dipesan sehingga Anda memilih bahan-bahan khusus yang ada di dalamnya. Ini secara signifikan berdampak pada kandungan gizi dari salad mereka.
Sayuran
Basis salad Chipotle adalah 2, 5 ons selada romaine yang mengandung 10 kalori. 3, 5 ons guacamole mengandung 150 kalori. Salsa tomatillo merah mengandung 40 kalori per porsi 3, 5 ons. Kacang hitam dan kacang pinto mengandung 120 kalori per porsi 4 ons.
Daging
Menambahkan daging ke dalam salad menambah jumlah kalori secara signifikan. Empat ons barbacoa menambah 170 kalori. Ayam, karnitas, dan steak masing-masing mengandung 190 kalori per 4 ons. porsi.
Lain
Menambahkan keripik, untuk crunch, ke salad Anda menambahkan 570 kalori per 4 ons. porsi. Dan menambahkan 2 fl. ons dari vinaigrette menambah 260 kalori ke jumlah total kalori salad Chipotle Anda.
Pertimbangan
Keripik chipotle menambahkan banyak lemak dan kalori ke dalam salad dan harus dihindari jika Anda mencari salad rendah kalori. Guacamole juga memiliki kandungan lemak yang tinggi dan bisa diganti dengan salsa tomatillo merah untuk membantu membangun salad. MayoClinic.com menunjukkan bahwa asupan lemak dibatasi hanya 20 hingga 35 persen dari asupan kalori harian Anda; membuat pergantian ini akan membantu Anda mencapai pedoman ini dengan lebih baik.
