Elektrolit adalah mineral garam yang menghantarkan listrik dan menyeimbangkan cairan tubuh yang penting. Ketidakseimbangan elektrolit, dari dehidrasi atau keringat berlebih, dapat memiliki konsekuensi kesehatan yang serius. Gatorade mengandung natrium, kalium dan klorida untuk membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang dan menjaga tubuh Anda berjalan dengan lancar dan efisien, terutama selama berolahraga dan berolahraga.
Sodium
Sodium adalah salah satu elektrolit utama yang ditemukan di Gatorade serta minuman olahraga lainnya. Sebuah artikel dalam edisi November 2009 "Nutrition Bulletin" menunjukkan bahwa itu mungkin satu-satunya elektrolit yang dibutuhkan dalam minuman olahraga untuk rehidrasi olahraga. Ini adalah elektrolit bermuatan positif yang ditemukan terutama di bagian luar sel. Sodium memainkan peran besar dalam mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh Anda, dan melakukan impuls listrik di sistem saraf. Sehubungan dengan olahraga, ini merangsang pengambilan gula dan air di usus kecil dan mengaktifkan mekanisme haus untuk menjaga agar individu tetap terhidrasi. Hiponatremia, atau kadar natrium yang rendah, dapat menyebabkan mual dan muntah, kelelahan dan kelemahan otot, kebingungan dan, dalam kasus yang lebih parah, kejang dan kehilangan kesadaran.
Kalium
Kalium adalah mineral vital dan elektrolit yang dibutuhkan untuk berbagai fungsi tubuh. Ini adalah elektrolit bermuatan positif yang ditemukan terutama di bagian dalam sel dan jumlah yang memadai diperlukan agar sel berfungsi dengan baik. Regulasi detak jantung dan kontraksi otot adalah dua fungsi utama kalium. Hipokalemia, atau kadar kalium yang rendah, dapat disebabkan oleh keringat berlebihan, muntah atau diare, dan mengonsumsi Gatorade adalah salah satu cara untuk menggantikan kalium yang hilang. Hipokalemia dapat menyebabkan kelemahan dan keletihan, kram otot dan kemungkinan penyimpangan detak jantung yang mengancam jiwa, menurut University of Maryland Medical Center.
Khlorida
Klorida adalah elektrolit bermuatan negatif yang ditemukan terutama di bagian luar sel. Bekerja dengan natrium, kalium dan air, klorida terutama berfungsi dalam mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh Anda. Ini juga merupakan komponen utama asam lambung dan membantu mengontrol keseimbangan asam dan basa dalam sistem pencernaan, menurut situs web ChemoCare. Tubuh Anda bisa kehilangan klorida melalui keringat, muntah, dan diare yang berlebihan. Gejala rendah klorida, atau hipokloremia, mungkin termasuk kadar natrium yang tinggi dalam darah dan dehidrasi.
