Ada beberapa hal yang pada awalnya dapat mematikan orang dari mempekerjakan pelatih pribadi, seperti biaya atau citra yang menakutkan dari mereka mendorong klien mendekati kehancuran. Namun, manfaat menggunakan pelatih pribadi harus dipertimbangkan dengan hati-hati, karena berlimpah.
Ada pelatih pribadi yang sesuai dengan setiap tipe kepribadian dan kebugaran, baik itu motivasi "cinta yang kuat" yang agresif atau dukungan yang lebih lembut dan memelihara. Tujuan pelatih pribadi adalah membantu kliennya mencapai sasaran kebugaran spesifik secara efektif, efisien, dan tanpa cedera. Memahami manfaat potensial dari pelatih pribadi dapat membantu Anda memutuskan apakah investasi keuangan bermanfaat.
1. Tetapkan Tujuan Kebugaran
Pelatih pribadi membantu Anda menentukan sasaran kebugaran individu dan membuat peta jalan untuk sampai ke sana. Dia memperhitungkan tingkat kebugaran Anda saat ini dan membahas apa yang akhirnya ingin Anda capai. Seorang profesional akan membantu Anda fokus pada tujuan yang lebih kecil yang spesifik dan realistis; mereka lebih dapat dicapai, mengatur Anda untuk mencapai tujuan yang lebih besar, lebih berani.
Pelatih pribadi juga membantu menilai kemajuan Anda menuju sasaran-sasaran itu dan dapat membuat Anda bertanggung jawab sesuai dengan Australian Institute of Fitness.
2. Buat Latihan yang Dipersonalisasi
Pelatih pribadi membuat rencana latihan khusus hanya untuk Anda berdasarkan tujuan yang ingin Anda capai. Ini bukan rutinitas satu ukuran untuk semua latihan yang akan Anda temukan di buku atau majalah. Paket pribadi disesuaikan dengan tujuan, kebutuhan, dan kelonggaran Anda untuk kondisi fisik dan latar belakang medis Anda saat ini. Pelatih Anda dapat membuat akomodasi untuk program jika Anda memiliki cedera, punggung atau lutut yang buruk, atau keengganan terhadap sesuatu seperti air.
3. Pelatih Mengajar Formulir yang Tepat
Seorang pelatih profesional mengajarkan cara yang tepat untuk melakukan setiap gerakan olahraga dalam rutinitas Anda, kata ACE Fitness. Dia menunjukkan gerakan, melatih Anda melalui itu, dan memperbaiki masalah dengan postur atau teknik Anda.
Mempelajari cara melakukan latihan dengan benar mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kemanjuran gerakan. Ketika Anda dapat melakukan gerakan dengan cara yang benar, itu meningkatkan kemungkinan bahwa Anda akan melakukannya sendiri di rumah atau di gym setelah sesi pelatihan Anda.
4. Motivasi dan Perayaan
Motivasi seringkali sulit dipertahankan ketika Anda berolahraga sendiri. Sesi reguler dengan pelatih pribadi menciptakan akuntabilitas, yang merupakan motivator nyata untuk tidak mengecewakan diri sendiri atau mereka. Tetapi ada juga sesuatu yang bisa dikatakan untuk memberi makan bagian otak kita yang sangat membutuhkan pujian.
Mendengar pelatih merayakan konsistensi, kemajuan, atau bahkan teknik yang tepat bisa menjadi dorongan nyata ketika Anda ingin menyerah.
5. Seorang Pelatih Membuat Anda Bertanggung Jawab
Ketika Anda berolahraga sendiri, lebih mudah untuk melewatkan sesi di sana-sini atau jatuh dari kereta sepenuhnya karena tidak ada yang menahan Anda untuk tindakan Anda. Ketika Anda bekerja dengan seorang pelatih, apakah Anda tidak ingin kehilangan uang atau tidak ingin mengecewakan mereka, Anda jauh lebih mungkin untuk muncul dan melakukan pekerjaan itu.
6. Puas Tidak Ada Lagi
Jika latihan Anda sebelumnya merasa puas, pelatih yang berpengalaman memastikan Anda tidak akan bosan dalam waktu dekat. Mereka mengajarkan berbagai metode latihan, dan dengan beberapa pelatih, tidak ada dua sesi yang akan terlihat sama.
Antara mesin, latihan beban tubuh, beban bebas, dan alat peraga seperti bola dan tali, tidak ada akhir untuk kombinasi yang bisa Anda kerjakan. Pelatih juga membantu Anda melakukan penyesuaian karena tingkat kebugaran Anda meningkat untuk memastikan kemajuan yang berkelanjutan; sehingga Anda tidak akan dataran tinggi atau merasa terjebak dalam rutinitas lama yang sama.
7. Efisiensi dan Khasiat
Pelatih pribadi yang berpengalaman akan memanfaatkan waktu latihan Anda sebaik mungkin, yang meningkatkan efisiensi program latihan Anda. Ini sangat bermanfaat ketika Anda memiliki waktu terbatas untuk berolahraga. Mereka akan tahu cara mengoptimalkan setiap menit yang Anda miliki di gym untuk mendapatkan hasil terbaik.
