Berlari adalah salah satu cara paling efektif untuk memperkuat jantung dan paru-paru serta menurunkan berat badan, menurut Vanderbilt University. Berlari juga membutuhkan sedikit peralatan selain sepasang sepatu yang bagus, yang membuatnya menjadi bentuk olahraga yang mudah diakses. Meskipun Anda dapat berlari di jalan atau tipe medan apa pun, lintasan lari adalah permukaan yang halus dan terawat dengan baik yang dirancang dengan mempertimbangkan pelari. Anda dapat tinggal di dekat trek lari lokal yang tersedia untuk Anda gunakan yang bahkan tidak Anda ketahui.
Langkah 1
Joging atau berkendara di sekitar lingkungan Anda untuk mencari sekolah menengah dan perguruan tinggi dengan tim lacak. Tanyakan kepada petugas sekolah apakah mereka memiliki jam kerja yang terbuka untuk umum. Anda mungkin dapat menggunakan trek setelah jam atau sebelum sekolah dimulai, tergantung pada jadwal pelatihan siswa.
Langkah 2
Hubungi pusat kebugaran, pusat kebugaran, dan pusat komunitas untuk melihat apakah mereka memiliki lintasan lari. Ketahuilah bahwa banyak fasilitas menawarkan penggunaan lintasan lari hanya dengan keanggotaan penuh. Tentukan apakah Anda akan mendapatkan nilai uang Anda sebelum membeli kartu pass ke trek.
Langkah 3
Gunakan lintasan lari online atau pelacak rute lari, seperti yang tersedia di Link Fit situs web, untuk memeriksa trek di area Anda.
Langkah 4
Bergabunglah dengan klub lari lokal. Beberapa klub lari membuat kesepakatan dengan lintasan lari lokal dan fasilitas latihan untuk penggunaan lintasan selama jam tertentu. Hubungi penyelenggara 5k lari dan maraton lokal untuk menemukan klub lari di daerah Anda.
Langkah 5
Tanyakan teman dan kolega Anda trek apa yang mereka jalankan dan di mana mereka berada. Tanyakan kepada setiap teman apakah Anda dapat menemaninya berlari untuk menguji beberapa lagu.
