Selain memiliki efek besar pada perasaan Anda setiap hari, kelelahan adrenal juga dapat mengubah kebutuhan nutrisi Anda. Ketidakmampuan untuk memegang natrium menonjol sebagai ciri khas dari kondisi dan berarti bahwa, tidak seperti mayoritas populasi, Anda akan mendapat manfaat dari peningkatan asupan garam Anda. Minum air garam dapat membantu Anda melakukan ini, tetapi mungkin tidak perlu. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk informasi tentang kondisi Anda.
Kelelahan adrenal
Stres lama yang berkelanjutan dapat, pada beberapa orang, menyebabkan kelelahan adrenal. Rodger Murphree, seorang dokter yang telah menulis sejumlah buku tentang kondisi medis yang sulit diobati, menjelaskan bahwa jaringan di dalam korteks adrenal mungkin gagal setelah beban kerja yang berlebihan. Hal ini mengakibatkan berkurangnya produksi hormon dari kelenjar, dan dapat menghasilkan tingkat energi yang rendah, konsentrasi yang buruk, peningkatan alergi, infeksi berulang, tekanan darah rendah dan dehidrasi.
Tingkat Aldosteron
Salah satu perubahan hormonal pada kelelahan adrenal melibatkan penurunan produksi aldosteron. Diproduksi di kelenjar adrenal, mineralkortikoid ini memberitahu ginjal untuk menyerap kembali natrium yang melewati mereka, meningkatkan jumlah yang disimpan dalam tubuh. Tindakan ini membantu mengontrol jumlah air yang disimpan dalam tubuh, karena natrium secara osmotik menahan cairan di ruang di luar sel. Ketika kadar aldosteron turun, demikian juga retensi natrium dalam tubuh; ini dapat menyebabkan dehidrasi, sering buang air kecil, tekanan darah rendah dan pusing saat berdiri. Gejala-gejala lain yang terlihat pada kelelahan adrenal terjadi sebagai akibat dari tingkat kortisol dan DHEA yang lebih rendah, yang merupakan hormon steroid yang dilepaskan oleh kelenjar adrenal sebagai respons terhadap stres.
Kebutuhan Garam
Karena kehilangan natrium yang terjadi pada kelelahan adrenal, mereka yang menderita kondisi ini mungkin perlu meningkatkan asupan mineral ini secara signifikan. Ditemukan hanya dalam jumlah kecil dalam makanan normal, garam menonjol sebagai sumber utama natrium. Meskipun pemerintah merekomendasikan pengurangan asupan garam, Dr James Wilson percaya bahwa peningkatan asupan akan bermanfaat bagi orang-orang dengan kelelahan adrenal. Dokter, yang menulis "Kelelahan Adrenal: Sindrom Stres Abad 21, " menunjukkan bahwa mengidam garam tetap umum di antara pasien-pasiennya dan merekomendasikan mereka untuk menanggapinya.
Minum Air Garam
Minum air garam menonjol sebagai cara cepat untuk meningkatkan asupan garam Anda dan dapat membantu menjaga hidrasi di area di luar sel-sel tubuh. Namun, rasanya tetap sangat tidak menyenangkan bagi kebanyakan orang. Minum air garam sebelumnya telah digunakan untuk menyebabkan muntah. Dr Wilson percaya bahwa menambahkan garam ke makanan Anda harus menyediakan natrium yang cukup untuk menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh. Setelah peningkatan kesehatan kelenjar adrenalin dan output aldosteron, Anda dapat mengurangi asupan garam tanpa mengalami gejala yang tidak diinginkan.
