Pemulihan cepat dari operasi tergantung pada memiliki cukup nutrisi yang tepat untuk penyembuhan. Orang dewasa sehat yang makan makanan seimbang sebelum operasi tidak perlu vitamin setelah operasi, kecuali dokter mereka menganjurkannya. Defisiensi yang sudah ada sebelumnya membutuhkan koreksi yang dipandu dokter. Jika tidak, multivitamin dengan aman akan memberi Anda rekomendasi harian suplemen terbaik untuk penyembuhan setelah operasi - vitamin C, E, A, D dan vitamin B. Makan makanan yang sehat setelah operasi juga akan membantu Anda mendapatkan cukup nutrisi penting ini.
Vitamin C untuk Produksi Kolagen
Setelah operasi besar, akumulasi kolagen di lokasi luka diperlukan untuk penyembuhan yang optimal, menurut sebuah studi tahun 1996 di British Journal of Surgery. Vitamin C diperlukan untuk sintesis kolagen dan untuk memperbaiki jaringan ikat, sehingga berperan penting dalam penyembuhan luka. Vitamin C juga memainkan peran penting dalam kesehatan sistem kekebalan tubuh Anda.
Nilai harian - perkiraan berapa banyak orang dewasa yang membutuhkan nutrisi setiap hari - untuk vitamin C adalah 60 mg. Sebagian besar suplemen multivitamin memiliki setidaknya 100 persen dari DV, tetapi banyak yang beberapa kali lipat. Meskipun tidak perlu mengonsumsi lebih dari DV vitamin C setelah operasi, asupan jangka pendek dengan jumlah yang lebih tinggi tidak akan menyakiti Anda. Vitamin C larut dalam air dan kelebihannya diekskresikan dalam urin Anda, sehingga risiko toksisitasnya kecil. Namun, asupan jangka panjang di atas level asupan atas yang dapat ditoleransi (UL) 2.000 mg setiap hari dapat menyebabkan masalah.
Vitamin A untuk Penyembuhan Kulit
Vitamin A juga terlibat dalam produksi kolagen, dan mendukung pertumbuhan dan diferensiasi sel. Selain itu, diperlukan untuk pembentukan jaringan epitel yang melapisi permukaan organ dan pembuluh darah. DV untuk vitamin A adalah 5.000 IU, dan suplemen biasanya menyediakan 50 hingga 100 persen dari jumlah itu.
Vitamin A adalah nutrisi yang larut dalam lemak, artinya disimpan dalam sel-sel lemak tubuh. Ini berarti ada peningkatan risiko efek samping dari asupan berlebihan. Ini terutama berlaku untuk vitamin A preformed, bentuk sintetis dari nutrisi yang ditemukan dalam beberapa suplemen. UL untuk vitamin A dari semua sumber adalah 10.000 IU setiap hari.
: Mengapa Vitamin Penting untuk Tubuh Anda?
Vitamin E untuk Memerangi Infeksi
Bahkan dengan semua tindakan pencegahan yang dilakukan rumah sakit dan ahli bedah untuk memastikan lingkungan bedah yang steril, infeksi pasca-bedah cukup umum. Nutrisi yang larut dalam lemak vitamin E adalah vitamin antioksidan penting yang mengontrol fungsi kekebalan tubuh. Gejala utama defisiensi vitamin E adalah respons imun yang buruk, sering sakit, dan meningkatnya risiko infeksi. Vitamin E juga bertindak sebagai anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan pasca operasi.
Sebagian besar suplemen multivitamin menyediakan setidaknya 100 persen dari DV, yaitu 30 IU. Sangat penting untuk tidak melebihi UL 1.500 mg per hari karena dosis tinggi dapat menghambat pembekuan darah dan memiliki efek hemoragik potensial.
Vitamin D untuk Fungsi Kekebalan Tubuh
Selain perannya dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang, vitamin D juga memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh. Nutrisi ini, diproduksi oleh kulit ketika terkena sinar matahari, memiliki efek modulatory pada respon imun bawaan dan adaptif. Kekurangan vitamin D juga dikaitkan dengan peningkatan risiko infeksi, menurut sebuah artikel pada 2012 di Journal of Investigative Medicine.
Untuk melindungi dari kekurangan, orang dewasa harus memastikan untuk mendapatkan setidaknya DV 400 IU. Suplemen khas akan mencakup lebih dari jumlah ini, dengan beberapa menyediakan lebih banyak kali lipat DV. Mengonsumsi lebih dari UL secara teratur dapat menyebabkan gejala keracunan yang dapat memengaruhi pemulihan Anda.
B Complex untuk Regenerasi Seluler
Vitamin B kompleks termasuk tiamin, niasin, riboflavin, asam pantotenat, B6, biotin, B12 dan asam folat. Sebagai sebuah kelompok, vitamin ini sangat penting untuk produksi energi dan pembentukan sel darah merah, yang keduanya dapat membantu pemulihan pasca bedah. Secara individual, mereka dapat melakukan fungsi terpisah yang dapat mempercepat penyembuhan dan pemulihan. Misalnya, vitamin B6 berperan dalam reaksi biokimia kunci untuk fungsi kekebalan tubuh, dan asam folat membantu tubuh membuat sel-sel baru.
DV untuk vitamin B adalah:
- Tiamin: 1, 5 mg
- Niasin: 20 mg
- Riboflavin: 1, 7 mg
- Asam Pantotenat: 10 mg
- B6: 2 mg
- Biotin: 300 mcg
- B12: 6 mcg
- Asam folat: 400 mcg
Jumlah masing-masing vitamin ini dalam suplemen multivitamin sangat bervariasi dari 10 hingga lebih dari 3.000 persen dari DV. Tanyakan kepada dokter Anda berapa jumlah yang harus Anda ambil berdasarkan kadar masing-masing nutrisi dalam darah Anda.
Vitamin B larut dalam air, dan efek negatif dari asupan berlebih jarang terjadi. Dengan demikian, tidak ada UL yang ditetapkan untuk B12, tiamin, riboflavin, asam pantotenat dan biotin. Niacin, B6 dan folat mungkin memiliki efek kesehatan negatif jika diambil di atas UL, yaitu 35 mg untuk niacin, 100 mg untuk B6 dan 1.000 mcg untuk folat.
Bantuan Dari Diet Anda
Suplemen terbaik untuk penyembuhan setelah operasi tidak dapat bersaing dengan diet sehat. Namun, tergantung pada jenis operasi dan kesehatan pasca operasi Anda, Anda mungkin tidak memiliki banyak nafsu makan atau dapat makan makanan tertentu. Setelah Anda dapat melanjutkan diet seimbang, Anda dapat memenuhi kebutuhan Anda akan vitamin A, C, D, E, dan B kompleks dengan mengonsumsi berbagai makanan yang kaya akan setiap nutrisi, termasuk:
- Vitamin C: Buah-buahan dan sayuran, seperti jeruk, paprika merah, kiwi, brokoli, bayam dan tomat.
- Vitamin A: Wortel, ubi, hati, bayam dan brokoli
- Vitamin E: Minyak gandum, bunga matahari, almond dan brokoli
- Vitamin D: Salmon, tuna, sarden dan produk susu yang diperkaya
- Vitamin B: Susu, telur, biji-bijian, sereal yang diperkaya, daging dan ikan
: Apakah Multivitamin Benar Bekerja?
